Якщо ми відвідаємо психолога, ми можемо взяти участь у багатьох терапіях, залежно від характеру нашої проблеми та методології, яка відповідає нашій особистості. По-перше, ми представляємо транзакційний аналіз, який може надати нам інтегративний підхід - транзакційний аналіз, надалі іменований TA Erik Berne, і який походить з Америки. У формулюванні Міжнародного товариства транзакційного аналізу, ТА - це особистісна та систематична теорія, яка займається розвитком особистості та особистими змінами.

Теоретичні передумови

транзакцій

Ерік Берн був лікарем-інтерністом і психіатром, на початку своєї кар’єри практикував психіатром, працюючи в армії груповими методами. Він почав розробляти свою теорію в 1941 році, яку базував на мультидисциплінарних елементах, але також враховував кілька методологічних вказівок. Метою Берна було

На Берн вплинула теорія Еріка Еріксона, яка робить великий акцент на психосоціальному середовищі. За його словами, розвиток особистості людини неможливо зрозуміти без урахування впливу навколишнього середовища. Також великий вплив на психіатра зробила самопсихологія Федерна, на основі якої він створив особистісну модель самодержав. Теоретично ми також можемо відкрити основи теорії комунікацій та систем, типології характеру, а також психодинамічні елементи, такі як архетипи Джунгія або обмежені повторення, отримані Фрейдом.

Для чого корисний ТП?

Теорія базується на моделі самодержави, і можливості втручання також пов'язані з нею. TA одночасно фокусується на внутрішньопсихічному та міжособистісному спілкуванні та аналізі транзакцій. Він розглядає транзакції як основні одиниці соціальних контактів, що пояснюють минулу поведінку та допомагають передбачити майбутню поведінку.

TA має багато потенціалів:

Окрім поведінки та мислення, воно також спрямоване на корекцію емоцій.

На додаток до змісту та попередніх проблем, він враховує структури мислення та комунікаційні процеси, які їх фіксують та підтримують.

Це працює як в індивідуальних, так і в групових ситуаціях.

Характеризується великим діапазоном корисності. Це може допомогти багатьом - від тих, хто хоче розвинути свої потреби у самопізнанні, до тих, хто має важкі психічні розлади.

Окрім раціонального та об’єктивного логічного мислення, це залишає місце для інтуїції.

Суть ТА

Теорія має позитивну психологічну вбудованість, а це означає, що

він розглядає людину як принципово добру, духовно здорову та здатну до розвитку.

Прихильники теорії стверджують, що кожен має здатність мислити, і поряд з цим люди здатні самостійно визначати свою долю, яке визначення може з часом навіть змінюватися. Практичний метод має дві основи: з одного боку, сторони укладають контракт, тому вони визначають, як розподіляються завдання, обговорюють тривалість роботи та розподіл обов’язків. З іншого боку, після укладення договору клієнт отримує розуміння теоретичного сприйняття та термінології ТА, відбувається своєрідна психоосвіта, яка сприяє відкритому спілкуванню.

Основні поняття ТП

1. Модель самодержави

Модель описує структуру особистості. Кожен самодержав описує взаємопов’язані способи поведінки, почуттів та думок, оскільки частина особистості проявляється у певний час. Виходячи з них, він встановлює батьківські, дорослі та дитячі самостійні стани, в межах яких можна ідентифікувати додаткові самодержави. Кожна частина Я має позитивну та негативну проекції.

Ми говоримо про самодержаву дорослого, якщо реагуємо об’єктивно та об’єктивно на те, що сталося тут і зараз. Функціональна модель дорослого не розділена на кілька частин.

Батьківський самодержав - це коли ми поводимося в певній ситуації так, як ми навчилися від батьківської фігури в дитинстві. Самостояння батьків можна розділити на дві частини.

Регулюючий батько: визначає, що правильно, а що неправильно, що можна зробити, а що не можна. Позитивна поведінка в цьому самозбереженні спрямована на захист іншої людини (наприклад, «Іди до лікаря!»), Тоді як негативна поведінка змушує поведінку без уваги іншої людини (наприклад, «Неможливість працювати з собою!»)

Турботливий батько: набір захисних, страшних, корисних способів поведінки та почуттів, але, доглядаючи, нехай інша людина йде шляхом власного досвіду. Позитивна поведінка в цьому самозбереженні, коли допомога зосереджена на щирій підтримці іншої людини (наприклад, “Я бачу, що ти втомився, я рада принести каву, якщо хочеш!”), А негативна - коли фокус на помічнику (наприклад, "Я більше не можу дивитись, як ти втомився!").

Ми можемо говорити про дитячий самодержав, коли людина повертається до поведінки та форм мислення, що характеризують її дитяче Я. Дитинство також можна розділити на три частини:

Адаптивна дитина: Дитина навчилася пристосовуватися під час свого розвитку особистості, щоб її любили та приймали. Його позитивні форми характеризуються продуктивністю, а негативні - неадекватними формами поведінки, які вже не є доцільними в тій чи іншій ситуації як дорослий.

Повстала дитина: він не хоче відповідати різним очікуванням, натомість діє непокірно.

Вільна дитина: ти можеш діяти за себе, ти можеш висловити свої емоції. Позитивна вільна дитина у дорослому житті є продуктивною, негативні вільні вирази дитини у дорослому житті небезпечні у дорослому житті.

Модель самодержави використовується для розуміння різних станів особистості. Якщо ми аналізуємо поведінку та емоції, виражені в різних ситуаціях, ми проводимо структурний аналіз, в результаті якого ми можемо отримати уявлення про те, як функціонує особистість.

2. Операції

Тут можна перерахувати форми соціального контакту, за допомогою яких встановлюється спілкування між двома людьми. Коли двоє людей розмовляють, існують різні самозбереження, де вони відкрито і приховано передають повідомлення одне одному.

3. Інсульти

Угорською мовою інсульт означає пещення, визнання, у термінології ТА це означає інформування іншого по-різному, що ми визнаємо або, навпаки, не визнаємо, що або що ви зробили. Інсульти можуть бути вербальними, невербальними (із задоволенням на обличчі), позитивними, негативними, умовними (я люблю тебе, кохана, якщо прибираєш сміття) або безумовними (я люблю тебе такою, яка ти є). Берн засвідчив, що людина має фундаментальну потребу в визнанні, що є умовою здорового розвитку особистості.

4. Структурування часу

Коли люди опиняються в ситуації, коли немає визначеної структури, вони формують власну структуру проведення часу разом. Берн виділив шість типів цього:

відступ (коли хтось не в голові),

обряди (серія звичних діалогів),

проведення часу (прості операції обмінюються в напівритуальних рамках),

діяльність (прагнення до реальних дій),

ігри (обмін штрихами, забарвленими сильними емоціями, транзакція, переплетена прихованими спонуканнями) і, нарешті

інтимність (відкрита, чесна взаємодія).

5. Життєві позиції

Наша життєва позиція - це коротко наша віра в себе та людей навколо нас. Ці переконання розвиваються дуже рано і залишаються з нами на все життя. Берн виділив чотири життєві позиції:

Переконання можна поєднувати, тому ми також отримуємо чотири висновки:

Я добре, і ти теж добре.

Мені нічого, ти добре.

Я в порядку, ти не в порядку.

Мені нічого, ти нічого.

Ці життєві позиції відображають набуті по суті цінності людини. Позиції формуються в ранньому дитинстві у віці від трьох до семи років, ми також могли б сказати, що ми маємо вірування про себе та інших, які є рушійними силами нашої поведінки. Кожна книга про ігри та лотереї базується на одній із цих чотирьох позицій.

6. Ігри

Серія соціальних контактів, які люди повторюють знову і знову. Його рушійні сили слід шукати в певному психологічному надбанні. Гра - це концепція, що використовується в ТА для аналізу людських стосунків, обтяжених дисфункціями та конфліктами.

7. Книга доль

Книга лотерей - це життєвий план, складений у дитинстві, підтверджений батьками та засвідчений пізнішими подіями. Це відіграє важливу роль у розвитку життєвого шляху людини. Ми починаємо писати напівсвідомий план життя рано, вже в дошкільному віці.

Одним з наріжних каменів ТА є те, що люди самі визначають свою долю, і цю рішучість можна змінити.

Ми отримуємо повідомлення від батьків батьків усно чи невербально. Це всі транзакційні стимули і походять від різних станів батьків та спрямовані на певний самопочуття дитини. Виходячи з цього, ми розрізняємо чотири повідомлення:

Інгібіторна команда: ми вчимось у нашому ранньому дитинстві, у довербальний період. Зазвичай вони мають такий зміст: не існують, не будьте собою, нікуди не належать, не думайте, не відчувайте.

Дозволи: позитивні звільняючі повідомлення, які говорять про те, що ти можеш існувати, ти насправді можеш жити своїми емоціями.

Програми: вони зазвичай надходять від дорослого батька і вчать нас, наприклад, як сказати приємно, як бути чоловіком/жінкою, як привернути увагу до себе тощо.

Зустрічні замовлення: дотримуючись їх, ми можемо уникнути своєї долі, написаної після команд блокування (наприклад, якщо я мию руки після туалету, я в порядку). Теоретики виявили п’ять сил, які визначають поведінку дитини. Це: Будь досконалим! Будь сильним! Докладіть зусиль! Отримайте задоволення! Поспішай! Дотримуючись зустрічних команд, ми можемо створити свою книгу протидії та уникнути долі своєї книги долі.

Почуття

ТА приділяє особливу увагу емоціям, розрізняючи автентичні та сурогатні емоції. Ми говоримо про автентичні емоції, коли можна пережити емоції та почуття, викликані накладанням суто в їх реальності.

Це сурогатна емоція, коли людина не може висловити свої справжні емоції, вона повинна їх замаскувати. Ми також дізнаємось про це ще в дитинстві. Наприклад, якщо ми не можемо висловити свій гнів (бо це не приємно), ми дізнаємось, що якщо ми злимося, нам доведеться поводитись байдуже, бо саме тому ми будемо винагороджені батьками.

Великою перевагою ТА було те, що вона привертала увагу до розвитку ранніх негативних наслідків соціалізації та характеру не обов'язково свідомого спілкування між людьми. Воно одночасно фокусується на сьогоденні, мислить тут і зараз, а також враховує історичність людини, також представляючи своєрідну психодиманічну точку зору.