Мезоморфна структура та спалювання жиру I.

Таємнича на перший погляд назва - мезоморфна - насправді означає атлетичну форму. З трьох основних складових груп - мезоморфної, ектоморфної та ендоморфної - це, мабуть, найбільше пощастило. Чоловік такої статури має широкі плечі і вузькі стегна. Живіт у нього плоский, кінцівки м’язисті, а кістки міцні. Тримаючись прямо, м’язи розвиваються, навіть коли вони не вправляються. (А якщо ви займаєтеся спортом, ви розвиваєтесь швидше за інших.) Ви можете подумати, що він не схильний до набору ваги, але правда в тому, що йому легко набрати зайві кілограми - однак він може легко схуднути. Подивимось як!

жиру

Основна істина, що на втрату ваги впливають лише фізичні навантаження на 30%, решта залежить від дієти. Причиною ожиріння сьогодні є далеко не сидячий спосіб життя, оскільки люди інших віків не займалися спортом і навіть не ходили багато. Але на відміну від нас, вони жодного разу не отримували їжі. Крім того, вони не могли вибрати з такої кількості продуктів. Хоча ми добре спалюємо 150 калорій після півгодини пробіжки, ми можемо ввести це в організм за лічені секунди шматочком мюслі. Тож сьогоднішня людина бореться з великою кількістю, що передбачало б, що ми навчимося контролювати свій апетит і раціон. Однак дуже мало хто може не їсти, поки не відчує повного насичення. І це було б рішенням! Дослідження показують, що між почуттям задоволення та ситості є близько 1000 калорій, а між відчуттям ситості та повним шлунком - від 2000 до 3000 калорій.
Мезоморф - це білок, який легко засвоюється, навіть коли це тваринний білок. Тому під час дієти важливо їсти багато сирих овочів разом з м’ясом, щоб ви могли лише збалансовано харчуватися. З іншого боку, цукри та солодощі небезпечно швидко відгодовуються!

Мезоморфна форма, як уже зазначалося, є щасливою: ви можете втратити кілограми, які ви набираєте, порівняно невеликими зусиллями. Однак для цього потрібно вчасно це запам’ятати - мезоморфна людина набирає вагу переважно на стегнах, сідницях і стегнах.
Якщо ви все ще не впевнені, чи належите ви до цієї групи, спробуйте закрити протилежне зап’ястя великим і вказівним пальцями. Якщо ваші пальці тільки стикаються, швидше за все, ви посилюєте табір мезоморфів.
У цьому випадку ви можете досягти хороших результатів практично в будь-якому виді спорту, але також слід зосередитися на своєму слабкому місці, а саме на відносній силі м’язів. Тому важливо регулярно розтягуватися і займатися йогою хоча б двічі на тиждень з часом!

Оскільки ваші м’язи схильні до швидкого розвитку, лікуйте лише вправи для важкої атлетики! Ви можете працювати з невеликою вагою та великими повтореннями. В кінці силового тренування включайте щонайменше 30 хвилин кардіотренування. Спалювання жиру починається раніше в русі, ніж мезоморфи. Але ваше тіло швидко звикає до одностороннього навантаження - наприклад, якщо ви завжди просто бігаєте - і не досягає очікуваного результату.

По черзі один з одним. Ходьба, їзда на велосипеді, біг підтюпцем та біг на відносно високій швидкості! Для мезоморфної форми досить два рази на тиждень трохи ретельніше тренуватися і робити два-три рази на тиждень «задоволення» на свіжому повітрі - наприклад, грати в теніс, бадмінтон, грати у футбол, гуляти, в слово: будь активним

Джерело: Журнал "Ідеальний спосіб життя"

З рекомендацією ideal.hu:
ПАКЕТ ФОРМУВАННЯ CELSUS! Новизна!
Приведіть себе у вибухонебезпечну форму за допомогою тонізуючого пакету Цельс!
ФормаВітал таблетки плюс подарункова суміш чаю Notox.
Читати далі.