Ім'я, вік, рід занять, найбільші досягнення - словом.
Мгр. Сандра Мокра, 29 років, я працюю у відділі продажів у Alcan Dečín Extrusion - виробнику алюмінієвих сплавів, труб та профілів. Я дійсно можу мріяти про бари. Я змагаюся лише в дисципліні жим лежачи, і моїми спортивними успіхами стали перемога в ТОПі Benchpress 2007 року, бронзова медаль на чемпіонаті світу в Росії 2007, срібна медаль з Чемпіонату Європи GPC в Новому Борі 2008, на Чемпіонаті Європи WUAP у Трнаві 2008 - золоті медалі та абсолютний переможець відкритих категорій, чемпіонат Австрії WUAP - золота медаль та абсолютний переможець відкритої категорії.
Як давно ви займаєтеся спортом і як довго стежите?
Це почалося в ранньому віці з гімнастики, потім був час плавання, а закінчилося легкою атлетикою в спортивній гімназії. Мені довелося закінчити легку атлетику, і я пропустив цей спорт, а після закінчення школи мене наздогнало зміцнення, від такої фітнес-вправи це повільно перейшло до силових тренувань. Сам бенчпрес зачаровує мене приблизно з 2004 року, коли я сам пробував різні методи тренувань, але щороку я приправляв деякі травми поза тренажерним залом. Наприклад, у мене було зламане зап’ястя, перелом ліктя, і я не уникав апендициту. На щастя, травми обходять мене під час тренувань. Я можу сказати, що за ці роки у мене не було травм у спортзалі.
Ви змагаєтесь у Відкритих Асоціаціях, у чому причина, чому Ви обрали саме цю федерацію, а не IPF? Привабливість, можливість впливати на події?
Я не брав участі у змаганнях IPF, тому можу прокоментувати це лише як глядач. У мене була можливість почати змагатися в GPC, і я радий, що так було. Особисто інтимна атмосфера мене не влаштовує, мені потрібно почути гул ораторів, сильні крики оточення, живу аудиторію, аплодисменти. У тиші я відчував би, що опинився на шибениці. Я часто прошу, щоб музика звучала голосніше за інших учасників. Це може зробити мене щасливим, і мені це в основному потрібно для другої та третьої спроб. Крім усього іншого, я із задоволенням допомагаю в організації таких змагань. Ми часто стикаємося з позитивною реакцією, і це спонукає людину зробити для цього максимум.
Які ваші поточні виступи?
Мій поточний виступ у жимі лежачи в одношаровій майці від преси Metal - Viking складає 112,5 кг, визнаний на чемпіонаті Європи WUAP у Трнаві. У ці дні мені довелося довго включати вимушену перерву, тож я побачу, коли зможу побити свої особисті рекорди. Сподіваюся, це буде скоро. У 2005 році я також тренував інші дві дисципліни з триборства.На той час, після кількох місяців тренувань, я присів на кордонах в бинтах 125 кг, а також витягнув мертву тягу 140 кг без трикотажу. Цього року я присів на корточках 145 кг у залі для тестування металевих ACE.
Яка атмосфера вам подобається на перегонах, вам підходить тихий і спокійний фон, де ви можете добре сконцентруватися на виступі або бурхливій атмосфері, яка може полювати на вас більше?
Як я вже говорив, мені подобається бурхлива атмосфера, повна ентузіазму та криків. Моя перша спроба нижча, я завжди йду точно. Мені потрібно більше зосередитися там, бо після першої спроби я можу максимально завантажитись. Тоді музика не повинна блукати цілим залом. До кінця змагань, коли справа доходить до найкращого виступу, я дозволю вам зіграти те, що може максимально збудити мене.
Найближчі перегони, де ми можемо вас побачити?
Я досі не можу точно відповісти на це питання. Як я вже згадував, мені довелося зробити перерву і зробити невелику операцію. Отже, все залежить від того, як я відроджуюся. Я хотів би взяти участь у чемпіонаті світу в Бірмінгемі (вересень 2008 р.), Але не впевнений, якою буде форма. За останні 10 місяців у вас за спиною 10 гонок, що, мабуть, найбільше серед конкурентів у Чехії та Словаччині. Це було складно чи вам сподобалася кожна гонка? Це прекрасне почуття, і особливо це багато мені дало. Якби я виходив на сцену два-три рази за сезон і мав би там проходити цілорічні тренування, то, звичайно, не зміг би цього зробити. Мені потрібно було позбутися нервової конкуренції, тому що рік тому я був абсолютно початківцем, і ці 10 змагань за короткий час позбавили мене від стресу і принесли рідкісні переживання. Якийсь час я тренувався один у спортзалі, щоб мати змогу зосередитись лише на собі, отримати всі вказівки в голові. Пізніше я також тренувався у трикотажі, коли він тренував всю команду - щоб звикнути до спостерігачів. Зараз я не дуже напружений на змаганнях, і я в основному вважаю, що ми можемо показати те, що я тренував у кожному виступі.
Ви також берете участь в організації гонок GPC. Що вас до цього веде?
Мені подобається працювати з людьми, і організація змагань зі спорту, які я наповнюю і насолоджуюся, - це просто черевиця. Спочатку я допомагав лише у менших змаганнях там, де це було потрібно, але мені сподобався чемпіонат Європи - я намагався робити те, що вважав за потрібне, і думаю, що це вийшло не найгірше.
Вашою найбільшою суперницею на даний момент називається Зузана Тар'яні, ви зустрічалися 3 рази, ви били вас 2 рази (ТОП 10 Бардейов, Євро GPC), і тепер ви вперше обіграли її на чемпіонаті Європи WUAP. Ви сприймаєте її як свого найбільшого суперника або когось іншого?
Звичайно, я сприймаю Зузану як найбільшого суперника, бо вона двічі обіграла мене. Пам’ятаю, ЄВРО GPC спостерігав за мною за день до змагань, на змаганнях, у кімнаті для розминки. І з другої спроби, коли розпочалась тактика. Вона мала перевагу у вазі тіла і тим самим підштовхнула мене до вищих показників. Мій вираз, мабуть, був чітким. Втома була великою на 4-й день змагань. Моя майка була досить вузькою, і я перестав вірити. Шкода другої спроби, яка була недійсною на думку двох суддів, у мене не вистачило сили на третю спробу з 115 кг. Це був досить приємний бій. Щоразу, коли я думаю про це, це викликає посмішку на моєму обличчі. Я був готовий до Трнави і вірив, що нарешті переможу його. Але Зузана дуже сильна, і я відчуваю, що вона ще не показала мені свого найкращого виступу.
Ви в шлюбі чи ні? У вас є підтримка для вашого хобі у стосунках?
Я неодружений і маю велику підтримку в цьому виді спорту у свого друга (примітка: це Дан Дворжак). Якби не він, я б не наважився змагатися, і сумніваюся, що зміг би вдосконалитися і перемогти. Я захоплююся ним у змаганнях та важких тренуваннях. Важко було б знайти того, хто не міг би терпіти або забороняти цей вид спорту.
Чого ви чекаєте найближчим часом? Відпустка, перегони?
Я з нетерпінням чекаю відпочинку з другом та кількох вихідних з роботи, коли я буду відпочивати вдома. Я точно знайду час на прогулянки на природі, а вільний час сподобається моєму партнеру та коту Таранису.
Яка ваша спортивна мрія, щоб ви хотіли, щоб вона здійснилася для вас?
Це звучить дивно, але, спробувавши чемпіонат Європи та світу за рік змагань, я, можливо, пережив те, чого інші лише прагнули. Я хотів би поставити себе у світі краще, ніж у Росії. Я продовжуватиму змагатися із собою і намагатись вдосконалюватися і не постраждати.
Улюблена музика?
Я слухаю різні стилі музики. Довгий час це був в основному RnB, але я звик тренуватися, а іноді і вдома до важчої музики. Раніше мені не подобався Круципуск, але зараз я люблю їздити на концерти для них, і я можу повною мірою відтворити їх музику в машині, в якій я проводжу багато часу. Мені подобаються Anouk, Pink, Alanis M, а також такі класичні класики, як Depeche Mode, U2, Guns N Roses і, як не крути, блюз. цього достатньо.
Улюблена їжа?
Буду сміятися, але ранкова суміш вівсяних пластівців, різноманітних інших круп і горіхів з молоком або йогуртом для мене - справді популярне блюдо. Я довго їв як вегетаріанець, потім почав їсти птицю. Я поклав край цьому минулого року і почав отримувати м’ясні білки, а не лише сою, яйця, сир та білкові добавки.
Які добавки ви використовуєте, чи вважаєте дієту важливою? Аксесуар, який точно вам підійшов?
Я регулярно приймаю вітаміни, деякі мінерали та женьшень. На підготовчій фазі білка я доповнюю білковими напоями. Я використовував креатин кілька разів, але крім збільшення маси тіла, я не зафіксував більшого збільшення сили після його застосування. Дієта кожного спортсмена важлива, тому я намагаюся харчуватися збалансовано з більш жорсткою шкалою білка. Коли не час їсти, я маю при собі принаймні кілька таблеток амінокислот. На даний момент від компанії АТФ - Amino 2200 та Glutamine. Бувають періоди, коли я стежу за точним споживанням вуглеводів і білків. Однак я ніколи не приймав будь-які добавки, крім вітамінів, регулярно і протягом тривалого часу.