Поради щодо здорового рота
З приходом літа багато людей вдаються до «прожиткового мінімуму диво»Спробувати скинути зайві кілограми. Однак ці дієти для схуднення, які обіцяють швидке схуднення з невеликими зусиллями, засноване на дисбалансі забезпечених поживних речовин та інтенсивному обмеженні енергії, вони не позбавлені ризиків і, крім того, вони сприяють дуже швидкому відновленню втраченої ваги.
Експерти це зрозуміли: Ми повинні рятуватися від диво-дієт!, які дозволяють схуднути ціною фізичного, а іноді і психічного здоров’я своїх послідовників.
Щоб знати, як розпізнати дієту з цими характеристиками, Група огляду, вивчення та позиціонування Іспанської асоціації дієтологів (GREP-AEDN) пропонує довіряйте дієті, коли:
Якщо, незважаючи на всі ці рекомендації, хтось вирішить пройти "диво-дієту", він повинен це зробити, припускаючи ризики що такий режим буде впливати як на загальний стан здоров'я, так і на ваш здоров'я порожнини рота, де ви можете:
- Як через надмірне обмеження жирів, необхідних для функціонування організму, оскільки він містить вітамін D, важливий для засвоєння кальцію, а також через зловживання вживанням фруктів, багатих цукром і кислотою, які впливають на зубну емаль шляхом розмивання захисного шару зубів, дентину, і роблять його вразливим до порожнин та інфекцій
- Зміна складу слини, частково через брак вітаміну А, який зменшує її антибактеріальні властивості
- Впливає на здоров’я кісток (верхньощелепна кістка) та зв’язок (періодонтальна зв’язка) через брак вітамінів та мінералів, що негативно впливає на підтримку зубів і може призвести до їх падіння
- Викликають ураження слизової, такі як стоматит (молочниця) та хейліт (боцери), через нестачу вітаміну В2
- Атрофують мовні сосочки через нестачу вітаміну В12 з подальшим зміною почуття смаку
- Зменшити здатність відновлювати травми та підвищувати сприйнятливість до інфекцій через брак вітаміну С
Тому зберігайте a збалансоване та здорове харчування Це буде ключовим для отримання гарного здоров'я порожнини рота і, якщо ви хочете схуднути, нічого кращого віддайте себе в руки професіонала підготувати дієту, яка включає всі поживні речовини існують пропорційно, як неорганічні (вода та мінерали), так і органічні (вуглеводи, ліпіди, білки та вітаміни).