дрібниці

Я візьму ще одну гірську куртку…. Одна Міла ще нікого не вбила .... Вона не набирає ваги від арахісової крихти ... Пачка чіпсів мені не зашкодить ... Я не наберу алкоголь від алкоголю ...

Голоси в наших головах часто шепочуть нам, але вони все одно мають рацію? Багато людей не усвідомлюють, як заробляють гроші на дрібницях. Той факт, що ми обираємо швидку закуску, а не тарілку, повну смаколиків та тіло корисної їжі, є заслугою інстинктивного мислення. Багато разів ми навіть не замислюємося про вплив певних продуктів на наше здоров’я. Ми часто шукаємо причину набору ваги у хлібі чи фруктах, оскільки вони «містять цукор». Однак у той же час ми часто не помічаємо того, що кладемо в рот крім випічки, макаронних виробів або картоплі.

Типовими ситуаціями, коли ми тягнемося за калорійними закусками, є: перерва на роботі, нудьга, стрибки за комп’ютером або швидке припинення голоду. Однак збільшення ваги стосується не лише перекусів. Багато разів ми пояснюємо склад їжі по-своєму і захищаємо переваги того чи іншого нездорового продукту.

Найпоширеніші ласощі включають, наприклад, Горалку або Мілу. Треба визнати, на смак це печиво справді чудове.

І одного разу Горалькоу ми приймаємо 260 Ккал. Більшість із них - вуглеводи. Однак замість Горалки ми могли б їсти, наприклад: Зернова кайзерка зі скибочкою курячої шинки, 11г вершкового масла і 50г перцю.

Міла було моїм улюбленим печивом. Ті, хто мене особисто знають, знають, якими були наші стосунки:). Але один Міла містить 274 Ккал що еквівалентно Банан, 200г білого йогурту та невеликий ківі.

К арахісові чіпси Здається, я здогадуюсь кожне слово, але що приховує ця доброта? Гарний 320 Ккал. Ми також можемо назвати це мовою смертного Каша Кайзерка зі скибочкою шинки бичачого ока 7г вершкового масла і 50г огірків.

Вечірній кінотеатр гарантовано належить чіпсет! Тільки якщо ні. Замість солоної стружки 160г з красивим вмістом 860 ккал ми можемо потурати, наприклад миска зі 100г курячої шинки, 70г 30% сиру Ейдам, 200г овочів, 100г білого йогуртового соусу з часником, 20 зелених оливок, 50г моцарели та 5 кренкенбротів. Однак я точно не рекомендував би цю комбінацію для нічного перегляду телевізора 🙂

Найважливіші дискусії не відбуваються за круглим столом! Можливо, всім відомо, що в пабі дискутують найкраще! Хіба що ми б замість цього 2dcl сливового бренді 40% (560Kcal) допріалі 150 г вареної картоплі, з смаженою курячою грудкою на 15 г оливкової олії, плюс 100 г вареної брокколі, посипаної 60 г ейдаму?

Ці кілька прикладів також можуть допомогти вам зрозуміти, чому у вас все ще є проблеми зі своєю вагою. Ви отримуєте його не з повітря, а з порожніх і непотрібних калорій. Я вважаю, що ця інформація наблизила вас до питання надмірної ваги та споживання нездорової їжі. Якщо ви просто на шляху до кращої фігури, я бажаю вам багато успіхів і міцної волі. Якщо ви вирішили піти цим шляхом, робіть це якомога зручніше.