Можна подолати власні харчові звички і нагодувати себе невеликою порцією маленької тарілки, а також звичайною порцією?
Це звучить логічно і це теж логічно. Якщо він поставить перед нами піцу величезних розмірів, за логікою ми з’їмо її більше. Одне дослідження Кембриджського університету науково обґрунтувало цю знахідку. Результат дослідження: більші порції та більші упаковки спонукають людей їсти більше.
Зрештою, чи застосовується це навпаки? Якби ми їли з маленької тарілки, чи справді ми були б повними їжі? Чи може живіт перевантажити? Так, на щастя, людина настільки проста, що її можна обдурити такими фокусами. І це дуже практично, особливо коли ми хочемо змінити дієту або зменшити порції.
Менша тарілка, багатший живіт!
Добре те, що людина також оптично оцінює свій раціон і підсвідомо робить висновки. Це означає, що коли він дістає тарілку з невеликою порцією, голова думає, що це нормальна порція, тіло пристосовується до неї і насичується, коли все їдять.
Згідно з дослідженням, найкраще це працює, коли ви завантажуєте тарілку самостійно, наприклад вдома. Але на метод невеликих порцій можна також покластися, роблячи покупки в супермаркеті. Тому що коли ви купуєте щось мало, ви також можете з’їсти трохи цього. Хоча це зрозуміло, багато хто з нас часто стоять перед пропозиціями XXL і думають, що ці продукти є більш економічно ефективними, тож врешті-решт одна велика упаковка опиняється в кошику.
- Будьмо здоровішими - закінчимо модні примхи дієти - Здорове харчування - Здоров’я
- Болгарський професор знайшов зразок краси! Це здорова дієта для схуднення! Чудове здоров’я
- Харчування без глютену Здоров’я для всіх
- Безглютенова дієта не означає здорового харчування
- Анорексія та булімія також можуть бути спровоковані у молодих людей дієтами - Здорова душа - Здоров’я