лактози

П’ять рецептів сніданку без глютену та без лактози

Сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. І напевно зараз після канікул. Що ви хочете, так це зробити сніданок якомога здоровішим та збалансованим.

Я визнаю, що коли я встаю, я не можу нічого їсти, поки не пройде деякий час. Це означає, що протягом тижня я снідаю, як тільки приїжджаю на роботу, а на вихідних - це коли я справді можу зробити менш здоровий сніданок і де проводжу більше часу.

Давай, я не перевертаюся, і я залишаю тобі 5 рецептів сніданку.

Сніданок 1:

2 хлібні тости без глютену, такі як Beiker, Schär, Proceli.

2 скибочки індички з низьким вмістом солі

1 Кава з вівсяним молоком без глютену. Я рекомендую використовувати Sol Natural або La Finestra sul cielo.

Сніданок 2:

1 Фруктовий коктейль (я рекомендую, щоб це був сезонний фрукт і що він також не містить багато цукру). 1 банан, 2/3 полуниці, 1 яблуко або груша.

Якщо ви вважаєте, що лише смузі - це дрібниця, ви можете додати трохи круп. Мені найбільше подобаються Sol natural, Proceli los Choco Bites або Rosies без глютену. Але, на щастя, зараз на ринку є багато брендів.

Сніданок 3:

2 Гречані або рисові коржі, такі як Sol natural, Le Paindes Flours.

3 скибочки свіжого сиру без глютену та лактози. Бурго де арії, Меркадона, Гарсія Бакеро

3 скибочки авокадо

Сніданок 4:

1 Македонія з сезонними фруктами. Ананас, яблуко, апельсин, ківі, гранат.

1 Йогурт без лактози, такий як Кайку, який має нормальний або смаковий аромат, Dhul.

3 Печиво без глютену та без лактози, таке як печиво для травлення Gullón, Noglut, Gerble, Schär або Birba Nuria. Або солодкий або пікантний кекс

Пам’ятайте, що це зробити здоровий сніданок.

Сніданок 5:

1 бутерброд з 2 скибочок хліба без глютену. Mercadona, Schär, Proceli

Помідор, нарізаний скибочками

Банка тунця

1 свіжий апельсиновий сік.

Як бачите, приготувати здоровий, багатий і поживний сніданок набагато простіше, ніж здається.

І ці варіанти легко приготувати як вдома, так і на роботі.

Скажіть, який сніданок ви готуєте?.

Зображення заповнювача Єви Ескоріуели

Мене звуть Єва, я народився в Барселоні, хоча у мене кров андалузька з боку матері. Я працюю адміністратором сервісної компанії вже 16 років. Целіакія, хоча діагноз поставлений лише вісім років тому.

Вам також може сподобатися

Рецепти з борошном без глютену Algood

Рецепт Овочі з хумусом і тагіні вінегрет

Нутне печиво без глютену

2 коментарі

Який чудовий пост! Правда полягає в тому, що загалом ці ідеї дуже зручно змінювати. Маленький поцілунок!

Дякую, Кріс, я рада, що тобі сподобалось 😍

Написати коментар Скасувати відповідь

Мене звуть Єва, я народився в Барселоні, хоча у мене кров андалузька з боку матері. Я працюю адміністратором сервісної компанії вже 14 років. Целіакія, хоча діагноз поставлений лише шість років тому.