Супутні симптоми:
Насправді існує багато фізіологічних та психологічних причин, чому менструація може призвести до набору ваги, і про це краще знати.
Течеутримання клину
Метеоризм - це поширена скарга під час менструального циклу, коли рівень естрогену та прогестерону, рівень жіночих репродуктивних гормонів підвищується. Це найбільш помітно для жінок, коли вони перебувають у другій половині свого менструального циклу. Уникайте солоної їжі у другій половині менструального циклу, щоб запобігти затримці рідини в організмі!
Sклиниі
Менструальний цикл впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Прогестерон викликає розслаблення внутрішніх м’язів, що призводить до зменшення моторики шлунково-кишкового тракту, що у деяких жінок може призвести до здуття живота і запорів. Щоб зменшити запор, збільште кількість клітковини у своєму раціоні, особливо у другій половині менструального циклу.
Підвищений голод
Прогестерон також відіграє ще одну серйозну роль у другій половині менструального циклу, підвищуючи апетит. Збільшення споживання їжі в результаті підвищення апетиту, яке не компенсується збільшенням фізичних навантажень, може призвести до постійного збільшення ваги. Щоб уникнути збільшення ваги, уникайте переїдання, особливо надмірного споживання бажаних вуглеводів у цей період підвищеного голоду.