Літня спека змушує нас потіти, але це не повинно відображатися на нашій вазі.

дійсно

У кожного, хто хоче жити здорово, у спекотне літо є важка дилема. Він або залишиться вдома в прохолоді та затишку, або піде у спортзал, або побіжить, і в підсумку стане весь спітнілий. Однак багато хто міг би подумати, що саме через це надмірне потовиділення людина спалює більше калорій і таким чином втрачає більше ваги. Але це справді так?

Напевно, однозначної відповіді на це питання немає. Обмін речовин у кожної людини індивідуальний, і деякі можуть віддавати перевагу теплій погоді, інші - ні. З цим пов’язана теорія схуднення від надмірного потовиділення. Це тому, що тепло може впливати на наш метаболізм настільки, щоб виділяти енергію для його охолодження. На думку багатьох фахівців, однак, такий метод схуднення неефективний, оскільки такі кілограми для схуднення, відповідно. грамів насправді незначно.

Крім того, наш організм вчиться адаптуватися, витрачаючи якомога менше зайвої енергії. Як результат, ті, хто часто тренується при більш високій температурі, спалюють менше калорій, ніж ті, хто до цього не звик. Однак ймовірність дійсно ефективних тренувань більша при нижчих температурах, оскільки в спекотні дні ми досить виснажені і втрачаємо результати. Однак, якщо ви все-таки не хочете відмовлятися від спорту під час сильної спеки, в будь-якому випадку принаймні зверніть увагу на питний режим.