постанов

П’ять найпоширеніших новорічних постанов стосуються: схуднення, відмови від куріння, менше пиття, ведення здорового способу життя, не витрачання грошей на непотрібні речі та накопичення деяких надзвичайних резервів. Звичайно, ми могли б довго перераховувати такі обіцянки, які здебільшого залишають рот у новорічну ніч. Чому ж тоді ми не дотримуємось своїх рішень, прийнятих у підвищеному настрої, і що нам робити для досягнення наших цілей? Запитав психолог Наталя Браташюк KISZó.

- Чому ми відчуваємо необхідність закрити главу на рубежі року і почати з нової вкладки і робити на неї ставку?

- Тому що сама можливість дає нам шанс по-справжньому реалізувати можливості, які нас давно займають. Ми свідомо усвідомлюємо, що певні речі потрібно змінити для досягнення наших довгострокових цілей, але завжди є більш важливі питання. Практика показує, що несерйозні висловлювання, зроблені в такі часи, досить ірисові. Якщо хтось хоче щось змінити, я пропоную вам не чекати до новорічної ночі. Зміни не повинні бути прив’язані до дати, оскільки їх виконання залежить лише від волі людини. Мотивація, цілі потрібні для виконання запланованих речей.

І коли ми щось вирішили, давайте почнемо з цього одразу, а не витрачаємо час.

Новорічна ніч не має жодної магічної сили, щоб рухати наші справи вперед. Не завадить приєднатися до людей, які прийняли подібне рішення з нашою рішучістю, тому що легше виконувати обіцянку серед однодумців, яку ми робимо не в першу чергу для інших, а заради себе.

- З якої причини новорічні постанови не працюють?

- Більшість людей прагнуть позбутися шкідливих пристрастей (кинути або зменшити алкоголь, сигарети, каву) і регулярно займатися спортом. Тож головне - це змінити глибоко закріплені звички, пристрасті, спосіб життя. Однак, згідно зі статистичними даними, майже 80 відсотків новорічних постанов залишаються справді невиконаною обіцянкою, і більшість з них відмовляться вже в січні-лютому. Однією з причин цього є те, що більшість людей приймають рішення не з щирої рішучості, а скоріше не з моди або в результаті короткого спалаху. З іншого боку, багато хто не планує змін.

Вони приймають рішення, але не опрацьовують деталі, не беруть до уваги певні обставини.

Вони вже перебувають у тому ж місці в січні, що і в грудні, і спробують повторити максимум через 1 рік.

- Як ми можемо заохотити себе дотримуватися того, що ми зробили?

- Давайте поставимо собі питання: що я обіцяв, насправді хочу чи побажання інших? Які труднощі це спричинить за собою і чи зможу я їх подолати? Скільки я хочу: “дуже багато” чи просто “було б добре”? Чесно відповівши на них, ви зрозумієте, наскільки реалістичні ваші очікування, і дотримуватиметесь лише тих, які мають реальні шанси бути реалізованими. Почнемо з маленьких кроків, відстежуємо часткові успіхи та винагороджуємо себе за це.