Є багато людей, які ходять до спортзалу з чистою мета скинути зайві кілограми, фігура, якій ви в кінцевому підсумку надаєте більше значення, ніж потрібно, і яка може змусити вас неправильно зосередитись на тому, що насправді пов’язано зі спортом та фітнесом: мати життя лють
Цифри не визначають вас! Незважаючи на те, що цілком нормально ставити цілі, щоб побачити, як ви там досягли, причина включення спорту у ваше життя повинна бути будь здоровим, почувайся краще та будь щасливішим:Добре живе завжди!
ПОРАДИ, ЩО ВХОДИТИ ЗДОРОВІ ЗВИЧКИ В ВАШУ РУТИНУ
Можливо, ви починали свої спортивні практики, маючи на увазі «Схуднути сім кілограмів», «зробити дупу», «втратити живіт», «збільшити м'язи вашого зброя ", або довгий etcetera. Якщо ви думаєте лише про ці цілі, ви ризикуєте сприймати тренування як щось поверхневе, тимчасове, що розчавить вас, якщо ви не бачите результатів швидко і в кінцевому підсумку відмовитеся від нього.
Тому ми пропонуємо вам декілька рекомендацій щодо розуміння спорту як турботи, яку слід підтримувати з часом:
- Подумайте про переваги спорту: Подивіться на все, що сприяє фізична активність, це один із ключів до здорового життя. Подумайте про це! Це важливо і допоможе вам перетворити тренування в рутину.
- Наберіться терпіння: Твоєму тілу потрібен час, щоб засвоїти зміни, а не занадто швидко або проводячи багато годин у тренажерному залі, ти швидше побачиш переваги. Важливо створити фітнес-план послідовно та відповідно до ваших потреб, спертися на наших техніків для цього вони є фахівцями, які допоможуть вам у цьому процесі.
- Відкрийте для себе цілісний оздоровчий: Виконання адаптованих тренувань у клубі, а також внесення змін у свої повсякденні звички, такі як прогулянка сходами замість того, щоб піднятися на ліфт та здорове харчування, змусить вас досягти того, що ми називаємо “цілісним добробутом”, концепцією є частиною цілей Оздоровчий центр O2.
- Киньте виклик собі: Тепер ви піднімаєтесь сходами, не втомлюючись, ви віддаєте пріоритет ходьбі куди завгодно, і ви можете витримати більше кардіо, у вас є краща ємність легенів, ви краще спите. Все видно! Ваша якість життя покращується і ви повинні продовжувати шукати нові шляхи для просування вперед.
- Відчувайте себе добре всередині та зовні: Будьте зрозумілі, що спорт та фітнес робляться не лише для того, щоб виліпити красивіше тіло, найголовніше - ви будете почувати себе краще, краще зовні, а також всередині. Благополучна філософія!
- Знайдіть те, що змушує вас почуватись добре: Є багато цікавих спортивних практик, які можуть допомогти вам почуватись краще. Якщо ви починаєте займатися спортом, спробуйте різні речі і дотримуйтесь того, що вам подобається: заняття йогою, пілатесом, танцями, заняттями боді-помп, спеціальні класи зумба, балетна форма тощо.
- Побалувати себе: Хоча спортивних можливостей безмежно, є й інші дії, які дадуть вам додатковий поштовх. Наприклад, ви можете домовитись про зустріч із фізіотерапевтичною командою вашого найближчого клубу або зупинитися біля сауни та акваторії, ви вийдете як нові!
Змініть своє розуміння світу фітнесу і почніть піклуватися про себе зараз, у Оздоровчий центр O2 Ми чекаємо на вас, щоб вирішити всі ваші сумніви та допомогти вам на цьому новому шляху. Ваше благополуччя для нас важливо!