Життя складається з дрібниць, і часом буває достатньо справді дрібниці, яка може підписати велику річ. Якщо ви не любите дієти, і ви все одно зможете позбутися зайвих кілограмів або сантиметрів, спробуйте наші поради. Ви можете схуднути без голоду і навіть із звичним меню. Ми знаємо, як заощадити жир!

задоволенням

Почніть з вибору правильного м’яса

В магазині можна схуднути. Білок найкраще на тонкій лінії, але якщо приймати його з непотрібною кількістю жиру, худнути не буде чим. Тому завантажуйте в кошик лише червоне м’ясо та птицю. Однак слідкуйте за куркою на грилі з хрусткою шкіркою. Це калорійна бомба, ви будете в милях від тонкої лінії. Видаліть його перед запіканням і замаринуйте курку.

Нагрівання сковороди важливо

Зверніть увагу на температуру масла в каструлі. Не кладіть м’ясо на сковороду, поки масло в ньому не прогріється належним чином. Ви можете перевірити правильну температуру, зробивши в олії бульбашки навколо дерев’яного фурункула. Якщо додати м’ясо до належним чином розігрітого масла, його пори зменшаться, і воно поглине менше жиру.

Дієтичні яйця

Самі яйця мають достатню кількість калорій. Якщо смажити їх на олії, тонка тонка лінія можна лише мріяти. Не впадайте у відчай, вам не доведеться відмовлятися від улюбленої вечері. Ви також будете насолоджуватися смаженими яйцями, коли будете готувати їх на мінеральній воді. Просто покладіть в каструлю 2 PL мінеральної води, а потім додайте яйця. Це не віднімає від смаку, а від ваги.

У вас також є ковбаса

Тільки не смажте його на олії, а лише на сухій сковороді. Під час випікання кілька разів перемішайте виделкою. Ви не пропустите жир, який з нього витікає. Навпаки, коли ви залишите його на сковороді, ви станете на крок ближче до витончених кривих.

Майонез легкий

Якщо ви справді не уявляєте картопляний або макаронний салат без майонезу, тоді принаймні підготуйте його до дієти. Основа - нежирний йогурт з ложкою сметани. Ви можете скуштувати його з кетчупом, оцтом та зеленню. Смак у нього невпізнанний, розкритий лише падінням руки на ваги.

Суп не схожий на суп

Суп найкраще втамовує голод. Однак, якщо жирні очі моргають вам з тарілки, лежати на животі абсолютно марно. Якщо ви хочете схуднути за допомогою нього, дайте йому охолонути, а потім видаліть з нього жирний шар, який осяде на поверхні. Ви будете вражені тим, скільки калорій ви економите таким чином.

Торт не повинен бути гріхом

Тільки в рецепті нежирний сир замінюйте нежирним сиром. Для кращого смаку можна додати 1 - 2 PL вершків для приготування їжі. Це зменшить калорійність пюре. По можливості сплануйте свій торт на ранок. Так ви зможете спалити його до вечора.

Менше - це часом більше

Не потрібно навіть пропускати недільний десерт. Все, що вам потрібно зробити, це навмисно помилитися в рецепті і використовувати менше яєць. Якщо вам потрібно покласти 5 тортих яєць у торт, покладіть лише 2, а з решти 3 використовуйте лише білі. На відміну від жовтків, вони не такі калорійні.

Масло проти масла

Чи знали ви, що навіть за допомогою вершкового масла ви можете заощадити на калоріях? Це лише питання звички. Замініть класичне вершкове масло менш калорійним (що містить рослинні жири), і через кілька днів ви навіть не згадаєте різницю у смаці. Окрім своєї стрункої лінії, ви також порадуєте серце та судини.

Молоко без жиру

Навіть це лише питання звички. Вперше вам може здатися, що хтось налив воду в склянку молока і чекає за рогом, чи помічаєте ви це, і що сказати. Однак через кілька днів ви звикнете. І якщо ви протримаєтеся принаймні 2 тижні, ваше оточення це помітить.

Залиш горіхи Попелюшці

У вас їх не всіх. Вистачає лише третини. Горіхи містять багато жиру. Якщо ви з’їсте жменю, нічого не трапиться. Але якщо ви печете пиріг з 1/2 кг горіхів, то краще замінити 1/3 вівсяною кашею. Обсмажте їх насухо на сковороді, щоб вони стали хрусткішими. Вони надають торту цікавий смак і заощаджують зайві калорії.

Випікати на папері

Хоча це не в рецепті бабусі, кожен пиріг буде таким же хорошим, якщо ви випікаєте його на папері, а не на змащеному жиром деко. Окрім економії на калоріях, це має ще одну перевагу. Захищає пиріг від горіння трохи довше, ніж деко.