@ankaevka Я тренуюсь сумлінно, намагаюся регулярно їсти, тому сподіваюся, що це піде вниз. Тепер я не втрачу шансу схуднути навіть у світі! 🙂 Мій чоловік ходить на 6 тижнів, і я впевнений, що він мене не впізнає. Це настане в середині жовтня, можливо, лише наприкінці, тож я повинен думати про себе. 😀
Це трохи інша вправа, ніж 30 днів. Складається з трьох частин протягом 10 днів.
Чотиритижневий курс - 4 вправи - раз на тиждень.
Я рекомендую його як гарну альтернативу 30-денному періоду - менші інтервали та більші зміни! 🙂
Тиждень 1:
Ну, я успішно пройшов 5 разів jillian.tesim на завтра 🙂
ЗДОРОВ'Я жінки, я хочу запитати . ти займаєшся з тією Джил, коли заглядаєш? або ви практикуєте ці вправи індивідуально. чи досить практикувати ці 30 хвилин на день? чи як? будь ласка, поясніть мені це . дуже дякую
@adrianaolasakova Я зазвичай практикую це з нею, тому що це в основному про темп, який вона задає. Тим не менш, ти можеш відтворювати музику, яку хочеш, але я точно її виконую. 🙂
@ henrieta16 велике спасибі . ось що я хотів знати. 🙂 і ви тренуєтесь лише тоді, коли переглядаєте це відео? або навіть вдень іноді?
@adrianaolasakova Я завантажив його на ulozto.sk і маю на usb по телевізору. Тож я його красиво увімкну і вправлятимемось разом. Коли завгодно. 😉
@ henrieta16 так що це чудово. Дуже дякую
@ henrieta16 привіт будь ласка, як ти робиш вправи лише раз на день? і дієта? спасибі 😉
@ ankalv1 Я намагаюся харчуватися нормально, здорово, сніданок повинен бути і після сніданку кожні 3-4 години я їжу. Я завжди рахую його від сніданку, щоб він виходив у мене 5 разів на день. Але я все-таки обідаю як роздільне харчування. В іншому випадку зварюється 😀 І поки що я займаюся лише раз на день, але обов’язково піду займатися вранці та ввечері, лише зараз я можу переслідувати лише один раз. 😉
@ henrieta16 Я також ходжу по неділях далеко на місяць, діти з понеділка до школи . У мене буде більше часу протягом дня, щоб потренуватися. Я більше не буду ховатися в кімнатах після одинадцятої вечора 😀.
Привіт котики ... отже, я вже писав на другу тему ... але я бачу, що ви, мабуть, більше там не багато вносите і що вони там якось сваряться. тож я теж тут. SOm також у таблиці 😀 і моя мета - схуднути на 5 кг. але тут я додаю вам фотографії, перша - від 6 березня 2011 року, і я в блакитній футболці вкрай праворуч. а другий - з 25.8.2012, тобто з поточної суботи. так що побачити зміни?
@adrianaolasakova Привіт, я також тренуюся з Джилл, я тихо передаю музику, але я намагаюся дотримуватися ритму (хоча я часто з цього випадаю 😀)
@ankaevka привіт. Я також кажу, що найкраще худнути, коли чоловіка немає вдома. з одного боку, краще займатися. а по-друге, ти не стаєш таким ситим, бо коли він приходить додому, він приносить мені торт з морозивом. і я слабкий до морозива 😖