Привіт, немовлята, я шанувальник усіх шанувальників, які вирішили вправлятись так, я б попросив поради, чи ця вправа також є словацькою чи чеською мовою. Тому що я завантажив 1 рівень, і він працює лише англійською мовою. Мені також потрібно було б дати хв. 10 кг пуху і бочка для зміцнення.

худнемо

@ sonicka13131 вам не потрібно там розуміти, просто подивіться і повторіть, і чим довше ви будете практикувати, ви будете робити вправи все краще і краще, не спостерігаючи. Через 30 днів шреде вправляє куб праворуч вправи для початківців та ліворуч для просунутих. Насправді, просто подивіться і потренуйтеся за допомогою великого дзеркала, щоб ви могли бачити себе. Я також не знаю англійської мови і у мене чудово справляється. 🙂

@zuzanat сьогодні я наважився і 1 кг вниз, тому з нетерпінням чекаю, я ще не відміряв см, коли я займаюся 30 дс, я коригую свій раціон. ММ також приєднався до їжі і за тиждень -3 кг 😕 Не розумію, вона завжди так швидко падає, і він навіть не робить вправ.

@zuzanat по-моєму, хто загорнутий у більше жиру, сантиметри швидше опускаються, так? Можливо, ви не втратите вас, бо характер просто посилюється. Будь ласка, і яка у мене Джилл, крім 30 ds, 30 ripped, 6w6p, body rev? Які програми? Дякую

@syla чудово, кожен кілограм задоволення 😉 хлопці завжди швидше худнуть, у них інший обмін речовин. Я також говорив зі своєю дієтою 5 разів на день, тільки з ним це дещо складно, тому що він працює з половини 7 до 16.30 і йому ніде грітися, я не знаю, що йому приготувати, коли вона може лише висохнути їжа 😖

@ adena7 це, безумовно, стає сильнішим швидше, але через 3 місяці фізичних вправ я очікував, що це буде більше вниз . Шину все ще не можна зміцнити 😀 У мене все ще є Killer ABS, Cardio kickbox, kickbox fast fix, Extreme Shred, BFBM, Вбивця плюшить речі, більше немає проблемної зони, все завантажено зі stiahnito.sk, я просто не можу вирішити, що саме для мене, і я хочу потренуватися в оренді кардіотренажерів і на животі, це займе у мене близько 40 хвилин плюс велосипед, а іноді це дійсно не працює ☹

@zuzanat дякую. Ну, у кожного з нас проблема є в іншому місці, ми це вже писали. У мене живіт опускається швидше, стегна стегна повільніше:( але я не повинен здаватися

Привіт, дитино, я натрапив на відео і заінтригував. З січня я був папою згідно «норбійської таємниці», мені вдалося скинути 8-9 кг без зусиль та фізичних вправ. Останні два тижні я чесно їздив на велосипеді, займаючись на животі та стегнах. Мені ще потрібно зміцнитися 😀 Я насправді хотів запитати, чи це вправа для всього тіла . коли це допоможе мені впасти і сформувати трохи стегна 🙂

Привіт, я починаю з Джилліан Майклз 30-денний Shred з завтрашнього дня, у мене є це один раз поспіль, але я хочу це знову, тому що я не практикую вже 2 тижні 😒, і мені це дуже сподобалось ... не може ніхто приєднатися? 😀