@monnaa Я тільки з фунтами, але в мене немає гантелей, а лише пляшки, наповнені, але я хочу піти, купую річку, яку ти рекомендуєш: D
@ sandrus2 Я поки що лише 1 кг, але розірваний хочу почати з 2-3 кг, подивлюсь, як я з цим впораюся
@ sandrus2 ну спочатку я хотів придбати лише 1 кг, але вони цього не зробили, тому я купив 2 кілограми, тепер я щасливий, бо до них звик, але деякі вправи можна робити, наприклад, навіть ці стрибки на 3-му рівні 😝
@iconka ну я теж думав, але я не знаю, чи можу я це зробити з 2 кг, я думаю про 1,5, але знову ж таки цього буде недостатньо, ви не знаєте, з чим тренується джиллі в розірваному ?
@monnaa саме тому, що коли я дивлюсь пляшками і стрибаю, вони ковзають по мені, вони прилипають до мене
@ sandrus2 мені пляшки знайомі, тому що коли я розпочав 1-й рівень, я навіть не знав, як утримувати ці 2-кілограмові гантелі, раніше у мене не було жодного стану. тому я тренувався спочатку з 1/2 літрами, а пізніше з пляшками об’ємом 1 л, він також ковзав, до кінця 1-го рівня я перейшов на гантелі по 2 кг. о так, коли я погано думаю про 1-й рівень, я насправді не робив "жіночого" клацання, а зараз на 3-му це круто 🙂
@monnaa veru, я з самого початку на літрових: D і саме на першому рівні я думав, що кину їх і буду без них, але мені вдалося з ними, я просто думаю, що це трохи, але 2 кг багато ще раз, я побачу, коли я дійсно дістанусь до tesca/вони кажуть, що вони є/і я подивлюся, що вони матимуть, і відповідно куплю: D
дитино, будь ласка, ти можеш кинути сюди посилання на цей швидкий? коли я поміщаю його в пошукову систему на YouTube, це кидає мені багато відео, в основному таких коротких, і я не можу обійтись, я також думаю про те, що я буду тренувати через 30 днів, дякую багато
@ sandrus2 - так, і я забув написати, що перші 2 рази я вправлявся на рівні 1 абсолютно без гантелей і ледве закінчив it
. і саме, найкраще, що потрібно зробити, це спробувати ті гантелі в магазині.
caute baby, я копіюю свій "запит" приблизно 2 дні тому. тому що мені ніхто не відповів ☹ ☹ ☹ ☹ будь ласка, дайте номер телефону, що телефонує 😀
caute baby, я нещодавно отримав підказку щодо цієї вправи, оскільки до того часу я вважав за краще бігати на свіжому повітрі. однак у грудні-січні я майже взагалі не рухався, бо або надворі був сильний мороз, або вітерець, і це не приносить мені ніякої користі. Мені порадили робити це тут, зокрема 30-денну вправу. сьогодні я займався 7-го дня і лише з кілограмними гантелями, і у мене багато смайликів-смайликів, але мені це подобається, я просто подивився різні DVD-диски Джилліан, і мене це зацікавило особливо:
Джилліан Майклз: 6 тижнів, шість пакетів (листопад, 2010), я хочу запитати вас, що ви практикуєте, як ви це переживаєте? це теж на попі і стегнах? і чи можна його десь завантажити? ну спасибі.
і мене це зацікавило:
Jillian Michaels Killer Buns & Thighs (вересень, 2011) - їх можна десь завантажити або принаймні увімкнути для вправ?
Джилліан Майклз: Революція тіла (січень, 2012) ті, хто ви практикуєте, як ви це практикуєте? ти знайшов його десь у мережі чи тобі довелося купити DVD? дякую усім за всі відповіді! смайлик