- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Отже, дівчата, тут ви можете поділитися вправою з Джилліан Майклз 🙂
@komisakpd У мене також є двоє дітей, і я займався сьогодні о 21.40. У мене немає дня протягом дня
дитина Я додаю посилання для завантаження 6 тижнів шість пакетів - через 20 хв. завантажений як нічого обидва рівні
є також подрібнене, розірване і обертання тіла 😉
@komisakpd У мене теж є два 🙂, і вдень небезпеки немає. Вони відразу спали вдень, але як тільки я спробував позайматися, моя дочка прокинулася, вона все ще трохи реагувала на звуки в квартирі. Тож вдень немає небезпеки. Зазвичай я починаю близько половини дев’ятої вечора, коли вона глибоко спить. Мені трохи шкода сусідів під нами, що вони мають чути, як я стрибаю, але вони ще не зустрічалися, тож для змій це не так погано
@ zazvorka87 БУДЬ-ЯКА ВПРАВА ЛЕПШЕ НІЧОГО, ТІЛЬКИ НА ВАС, ЩО ВИ ВИБРАЛИ
Я хотів попросити кістки у вас також на fb?
@ zazvorka87 повна згода з @iconka
знайдіть вправу, яка вам підходить, і вправа. і головне, не чекайте результатів відразу. якщо ви спочатку вимірювали або зважували, зробіть це ще раз як мінімум через 2 тижні
коти, у яких ви вагаєтесь або сумніваєтеся, що вправа з вами нічого не робить - тримайся. Щойно я отримав 30-денний шматок, і результати чудові ! Що стосується ваги, то це всього лише 2 кілограми, навіть сантиметри насправді мене не турбували, але фотографії. Обов’язково завжди фотографуйте - це вас найбільше мотивує 🙂 🙂 🙂
@smatankaaa joj, і як ти спиш, коли займаєшся так пізно - нібито не повинно бути після восьмої вечора ☹ ☹ Я знаю це, коли ти не можеш. Я, наприклад, Я завжди займаюся близько 8-9 ранку. Софінці також 10 місяців, і вона просто грає зі мною - їй доводиться 😀 😀 Під час канікул та у вихідні є також Крістіанко (4 роки та 10 місяців), і він або приєднався, або дивився телевізійне шоу. Ну, це можливо і так - я не уявляю, щоб знову тренуватися ввечері - у тренажерному залі, але вдома мені довелося б змогти поговорити цілий день 🙂 🙂
Здравствуйте
@komisakpd У мене також є двоє дітей, і теж іноді в дитячому садку, переважно займаючись вранці, коли він мені мало "допомагає", він повинен грати, у нього цього немає, іноді гірше, іноді краще. Я тримаю пасту, щоб досягти успіху
Я також не маю зобов’язань займатися щодня, бо просто не можу цього робити. 😝
@smatankaaa привіт точно це виглядає просто, поки людина не почне 😉, якщо вам доведеться потренуватися у вечірньому прикусі трохи раніше, тому що "розбуджене" тіло вправою просто хоче потренуватися - прибрати, приготувати і так ви зможете краще спати, якщо підете спати пізно ввечері, або у вас все-таки заплановано кілька заходів на вечір, але це не повинно бути погано
@ lola11 у нас є майже однакові "старі" діти, якраз протилежної статі
У мене знову з’являються м’язи на попі, завжди після вихідних/двох /. але це неважливо, я зазвичай з нетерпінням чекаю цього м’яза 😅
фу, і я щойно репетирував Ripped in 30 - таким пітливим, яким я був давно 🙂 🙂 Я навіть не додав до живота - спробую завтра 🙂 Але мені дуже подобається одиниця - приємно впоратися, тому Чекаю нових результатів 🙂 🙂
@ lola11 Я спробую вранці займатися з krpcom, завтра напишу тобі, бо сьогодні я пропустив 😀
@anamor Я лягаю спати приблизно до півночі, іноді вправляюся близько дев'ятої, але це залежить від дітей, коли вони заснуть
@ lola11 Я збираюся розірвати в понеділок, я вже з нетерпінням чекаю 🙂 Я подивився відео, воно виглядає цікавіше, ніж перший рівень знизу, тому мені цікаво. шматок, я сьогодні закінчую. у п'ятницю та на вихідних я буду робити якусь іншу вправу від Джилл залежно від того, що я відчуваю, а потім розірвав її. Я хочу дати це з понеділка, дозвольте мені краще запам'ятати, скільки днів я практикував 😀
@ups, однак, я не знав, що робити далі, хотів перерву в неділю 🙂 🙂, але почав дозволяти це якнайшвидше практикувати 😀 😀