@happysmile привіт, як справи сьогодні? Я зробив курячі грудки на обід і вчора загустив їх кукурудзяним крохмалем, у мене була піца саме така, яку вони мені дали, і це було непогано. 🙂
@ 1lussy1 привіт, тож зранку класичні тости та кава, потім ванільний йогурт, на обід я сир з корицею та штучним підсолоджувачем (так звали твою маму) ороврант, а тепер я зробив яйця з шинкою та сиром. Я pratana az, az. Цікаво, чи ранок буде залишком, адже сьогодні я справді потурав 😅
@ ivanulienka81 @happysmile @miskadusko Вітаємо. Я наважуся і виміряю в п’ятницю. Цікаво, чи буду я також з нетерпінням чекати втрати чи битися головою об стіну 😝
ну ти робиш це, дитино, тримаючи мене за пальці
ну, у мене є 2 кг внизу 🙂 Я радий, що це вдалося вчора, я також займався і сьогодні також збираюся 🙂
@ 1lussy1 super 🙂 і ти на другому етапі?
Я ще не дійшов до вправи 😅 але одного разу воно приходить, і я витягую степпер 😀 😀 😀
Привіт, жінки, сьогодні я вранці -11,6 кг, чудово. Для мене всі речі великі, мені нема чого одягнути, тому що інші, які я маю в шафі/до пологів /, для мене все ще маленькі. ча
@danilienka і на скільки ти стільки втратив - ти тримаєш дукан?
@happysmile привіт Я все ще в першій, я хочу залишитися в ній хоча б на вихідних, тому побачу 🙂
@danilienka чудово, вітаю. просто продовжуйте йти 🙂
Сьогодні я стояв на вазі і вже маю "лише" 63,9, тож я з нетерпінням чекаю цього. воно красиво падає. і я цим не обмежуюсь. і що важливо, я не маю смаку до солодкого, що робить мене неймовірно щасливим. тому що я залежав від чого завгодно 😅 і п’ю більше (звичайно води 😀), ніж до дієти. до цього я отримував максимум 2 дкл води та дві кави на день. Мені соромно це писати, але це правда, тому я не збираюся тут грати, не знаю чого ?! 😀 😀
@ 1lussy1
@happysmile кістки supeeer, і ти пішов відповідно до того дукана, ей. а з понеділка ви схудли на 2 кг - що ви їли?
@zvonkohra так, я стежу за Дукановою і дотримуюсь цього по-справжньому чесно 😉 Я не обмежуюсь, але знову ж таки не переїдаю. з понеділка по сьогоднішній ранок було вже -3,4 кг 😀 Я переглянув багато сторінок, знайшов купу рецептів, тож точно можу вибрати, що кому подобається. крім білого хліба, картоплі, рису, фруктів. але знайте, коли будете вчитися, ви будете знати перст
@happysmile, скільки днів ви тримали ці білкові дні?
@zvonkohra 😀 😀 😀 моє золото! що дієта - це приблизно букові дні! 😀 😀 😀 1-а фаза, чистий лише білок плюс висівки, а 2-а фаза чергує білі дні з білими плюс овочі. поки у фазі 3 ви поступово додаєте все. моя перша фаза тривала 3 дні. терау сом ще один день у 2-й фазі 😉
@happysmile aha cize 3 дні білкова фаза ей, що ви їли і скільки разів на дно. і ви спробували тост, це проста процедура, але зараз це не виходить, і тепер за 2 етапи у вас є овочі, і все це списується, коли є час
@ 1lussy1 Так, моя дуканівка, тому що тому я рекомендував її тобі тут 😀, бо ти не голодуєш і вона не має жодного йо-йо ефекту . Я надзвичайно цим задоволена 😀
Ну, я тримаю її вже 2 місяці. Але мені все одно доведеться скинути щонайменше 20 кг, і згідно з розрахунками на оригінальному веб-сайті Dukan, я повинен досягти своєї ваги в кінці літа. І тоді у вас є третя фаза на рік. Звичайно, якщо ви хочете схуднути менше, він точно знизиться до літа, а 3-я фаза коротша/на кожні 10 кілограм 3-ї фази /.
Сьогодні я готую чудовий обід/запечені баклажани з грибами. ви хочете рецепт. майже немає калорій./😵 🙂