Ви вирішили, що цього року ви дійсно стартуєте у повному складі і виграєте свою боротьбу за персонажа мрії? Пам'ятайте, що втрата ваги мова йде не лише про фізичні вправи, а перш за все про здорова дієта. Якщо ви хочете схуднути без ефекту йо-йо, не забувайте збалансовану дієту і включайте в неї фрукти та овочі.
Смузі стало великою тенденцією для кожного, хто хоч трохи замислюється над тим, що їсть. Густий коктейль, приготований зі свіжих фруктів та овочів, позитивно впливає на імунну систему, підтримує втрата ваги а крім того, це серйозна доброта.
Як приготувати смузі?
На приготування напою у вас піде час, і справді кожен може це зробити. Все, що вам потрібно - це правильний змішувач і те, що ви просто хочете. Основою є фрукти та овочі. Потім подумайте, чи хочете ви освіжаючий смузі з водою або густіший з молоком або йогуртом.
Ви знайдете великий вибір фруктів та молочних продуктів, які вам знадобляться в мережі продуктів харчування Терно. Подбайте про свій вибір якісних інгредієнтів. Це не найдешевші, але коли ви дивитесь листівку Терно, ви завжди купуєте їх із вигодою.
Ви можете скуштувати коктейль з низкою інгредієнтів, які підтримують схуднення. Серед наших улюблених є насіння Чіа, псиліум, чай з матчі або китайський ракоподібний. Щодня ваш смак може мати абсолютно різний смак.
Досить усіх інгредієнтів, щоб покласти льстец і дайте суміші перемішатися, поки не досягнете ідеальної консистенції, ми рекомендуємо приблизно одну хвилину.
Смузі з буряка
Інгредієнти
- 1 буряк
- 2 ківі
- 1 банан
- 1 столова ложка насіння чіа
- Вода
Одним з найздоровіших овочів у світі є буряк, наповнений вітамінами та мінералами. Дайте своєму організму ці поживні речовини і спробуйте простий рецепт смузі з буряка.
Процедура: Очистіть буряк, ківі та банан, наріжте більшими шматочками та покладіть у блендер. Додайте 1 дкл води, насіння чіа і перемішайте до однорідності. Якщо смузі здається досить густим, ми розбавляємо його, додаючи воду.
Зелений смузі з авокадо
Інгредієнти
- 1/2 банана
- 1/2 авокадо
- 5 сушених фініків
- 2 дкл кокосового молока
Якщо ви хочете схуднути, вам слід включити його у свій раціон авокадо. Цей суперпродукт насичений вітамінами та корисними жирами.
Процедура: Найкраще залишити фініки, змочені у воді, на ніч. На наступний день почистіть шкірку від банану, авокадо і покладіть його разом з фініками у формувач смузі. Додайте мигдальне молоко, перемішайте, і смачний сніданок на столі.
Полуничний смузі з імбиром
Інгредієнти
- 1 склянка полуниці
- 1 персик
- 1/2 склянки чорниці
- 1 чайна ложка свіжого імбиру
- 1/2 склянки грецького йогурту
- 1 чайна ложка псиліуму ?
- 1 чайна ложка ванільного білка
- 1/2 склянки води
Інші наші улюблені рецепти смузі включають напій з полуницею та імбир, який підтримує зниження ваги.
Процедура: Поріжте полуницю, чорницю та персик та приготуйте їх у блендері. Додайте тертий імбир, йогурт, білок, псиліум, води і перемішати. Смузі найкраще пити його відразу після того, як ви його приготуєте.
Як вибрати потужний виробник смузі?
Найкраще отримати смузі для змішування льстец, який безпосередньо для цього призначений. У порівнянні зі звичайними міксерами, льстец зазвичай менший і має меншу чашу для змішування, з якої ви можете відразу випити коктейль і нікуди не потрібно наливати смузі.
Купуючи, зверніть увагу на споживану потужність, значення має бути не менше 300 Вт, щоб прилад не перегрівався і добре змішував їжу.