Згідно з довготривалими масштабними дослідженнями, жінки можуть жити до десяти років, а чоловіки до семи років, не страждаючи від серцевих захворювань, діабету 2 типу та інших хронічних захворювань.

можемо

Американське дослідження, опубліковане в недавньому номері Британського медичного журналу, тривало більше 20 років, за ним було відстежено близько 110 000 людей, повідомляє портал новин BBC.

Суб'єктів у віці п'ятдесяти років просили: дотримуйтесь принаймні чотирьох із п’яти здорових звичок: ніколи не запалюйте, харчуйтеся збалансовано, займайтеся спортом півгодини на день, майте індекс маси тіла (ІМТ) від 18,5 до 24,9, і жінки не повинні випивати невелику склянку вина на день, чоловіки повинні пити більше ніж півлітра пива.

Жінки, які дотримувались правил, жили в середньому ще 34 роки без раку, серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу, більше ніж на десять років довше, ніж ті, хто не прийняв здорових звичок. Чоловіки, які дотримувались цих принципів, продовжували жити 31 рік без хронічних захворювань, що означає більше семи років.

Різниця може бути пов’язана з тим, що жінки, як правило, живуть довше, ніж чоловіки. Чоловіки, які викурювали більше 15 сигарет на день, а жінки та чоловіки з ІМТ понад 30, тобто мали ожиріння, могли очікувати найменше років без хвороб.

Здорові звички не тільки знизили ризик раку, серцевих захворювань та діабету 2 типу, але збільшили свої шанси на виживання, якщо у когось діагностовано захворювання, кажуть дослідники з Медичного факультету Гарвардського університету в Бостоні.

Рак, серцево-судинні захворювання та діабет 2 типу, найпоширеніші вікові захворювання, також сильно залежать від способу життя. Ожиріння або надмірна вага збільшує ризик розвитку 13 видів раку, включаючи рак молочної залози, кишечника, нирок, печінки та стравоходу, стверджують вчені.

Оскільки дослідження базувалося на спостереженні, не можна зробити висновок, що перелічені здорові звички безпосередньо пов’язані з кількома роками життя без хвороб.

Інші фактори, що впливають на результати, включаючи хвороби предків та етнічне походження, прагнули розглянути в дослідженні. Дослідникам довелося покладатися на дані, засновані на власних висловлюваннях учасників, що не завжди є точним.

Більшість із 73 000 жінок та 38 000 чоловіків у дослідженні були білошкірими медичними працівниками.