Обмеження епідемії коронавірусу та цифрове, домашнє навчання ставлять усіх батьків перед новими завданнями та проблемами. Закритість, менша кількість рухів та переїдання - все це може сприяти хворобам наших дітей, які розвиваються у зрілому віці, тож у ці важкі часи слід робити великий акцент на обізнаності. Пізніше байдужість може призвести до діабету або серцево-судинних скарг.
"У нинішній, психічно складній, закритій ситуації нам потрібно звертати більше уваги на те, як уникнути довготривалих патологічних подразників", - наголошує д-р. Зсузанна Алмаші - діабетолог, немовля та педіатр, керівник програми профілактики захворювань в Інституті Чезеля. За його словами, хвороби, які трапляються у зрілому віці, такі як ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання, закладені в дитинстві, тому в цей період також слід розглядати питання профілактики. "Коли наша свобода пересування так суворо обмежена, бракує усталених щоденних ритмів, що ще більше збільшує ризик розвитку цих захворювань".
На думку експерта, важливо підтримувати щоденний біоритм як себе, так і своїх дітей. “Давайте вставати вчасно, харчуватися структуровано, і не помилятися в помилці, їсти ще більше в нашій нудьзі. Оскільки ми не маємо такої фізичної активності, як у нас щодня, рекомендується вживати на 20 відсотків менше калорій, ніж зазвичай. Пересуватися у закритій квартирі набагато складніше, але це не неможливо. Фізичні вправи або йога можуть допомогти вам не звикнути до руху повністю », - радить д-р. Zsuzsa Almássy, також наголошуючи, що цукру слід уникати навіть тоді.
«Слід повністю уникати споживання цукерок, хоча рекомендується навіть невелика кількість шоколаду. Замініть їх сезонними фруктами, щоб уникнути збільшення ваги та високого рівня цукру в крові. Важливо знати, що рівень цукру в крові також підвищується, тому ви отримуєте сильний сплеск інсуліну після надмірної їжі. Як невдача, це спричиняє низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія), а це означає, що ми переборюємось, але при цьому відчуваємо почуття голоду », - пояснює фахівець з Інституту Czeizel, який додає, що ми завжди їмо, щоб відчути, що трохи ще може поміститися в нас.
Ця життєва ситуація накладає додаткове навантаження на всіх у родині, тому неминуче свідомо планувати ці тижні. Опис та дотримання дієти та щоденної програми є ключовим. «Головне, щоб наші діти почувались у безпеці, тому їм потрібно приділяти набагато більше уваги та терпіння, адже це також для них абсолютно незвична ситуація. Пов’язування телевізійних насі не є хорошим методом, давайте спілкуватися з ними, вигадувати творчі ігри! " - припускає фахівець.