Усі ми, хто зазвичай дбає про своє тіло враховувати калорії. Підрахунок споживаних калорій і пам’ятаючи про всю їжу, яку ми вводимо в рот, є звичним явищем, коли ми не хочемо втратити свою лінію. Багато разів ця одержимість, як правило, виявляється непродуктивною для людей, які займаються спортом, і це полягає в тому, що правильне споживання калорій є необхідне для того, щоб мати можливість адекватно виконувати результати тренувань. Тому ми повинні запитати себе, корисно це чи не рахувати калорії.

повинні

Калорії - основне джерело енергії що має тіло, тому необхідно, щоб ми заряджали батареї і були готові відповідати рутині, яку ми встановили. Це правда, що ми повинні подбати про споживання калорій, якщо хочемо підтримувати лінію це не повинно бути нав'язливою ідеєю, Зокрема, коли вибираєте, що їсти чи ні, оскільки калорії, що позначають більшість упаковок, не є тими, які насправді забезпечують нас їжею, а є загальними калоріями. Отже, ми повинні знати, що організм споживає частину цих речовин під час перетравлення їжі, тому ми не перетворюємо їх усіх у надлишкову енергію, яку будемо використовувати як паливо.

Тіло лише споживає енергію, і це те, що сам факт дихання та життя несе з собою постійне споживання енергії. Це ще більше збільшується, коли ми маємо більшу кількість м’язових волокон, саме тому люди, які займаються спортом, споживають набагато більше калорій під час відпочинку. Цей показник ще більше збільшується, коли ми займаємось спортивною діяльністю. У цих випадках витік енергії більший, і тому ми не повинні бути настільки залежними від відстеження споживаних калорій, оскільки, як ми вже коментували раніше, дані, якими ми обробляємо, зазвичай не надто адекватні.

Поглинання кількості калорій може спричинити у багатьох випадках ми споживаємо менше суми, ніж насправді нам потрібно і тому ми відчуваємо низький рівень енергії під час тренувань. Коли справа доходить до прийому їжі, набагато доцільніше вибирати їжу за типом, ніж за кількістю калорій, і дуже важливо знати, що ми правильно харчуємось і їмо ті, що забезпечують нас якісною калорією, наприклад, складні вуглеводи з цільного зерна, замість того, щоб їсти їжу, завантажену жирами, яка забезпечує нам низьку якість калорій. Підрахунок калорій - це не найкраще для кого-небудь, оскільки це може спричинити нас і в кінцевому підсумку брати на нас шкоду під час занять спортом.