скільки

Ви сидите вдома і думаєте, скільки калорій ви спалюєте, займаючись всередині? Погляньте на цей калькулятор у нас.

Не забувайте про спорт

Ви хочете вести здоровий спосіб життя в карантині? Це буде не так просто ...! Раптом у нас є багато часу на випікання, віджимання і взагалі, ми купуємо набагато більше, ніж нам потрібно. Подивіться з нами, як ви справляєтеся з вовчим голодом, як його перемагаєте. Але це правда, що ти можеш чимось потурати, а також насолоджуватися цим, особливо зараз це надзвичайно важливо. Але принаймні за станом здоров’я, не будемо забувати про спорт на цих тижнях. Ви запитаєте, чи включено секс до цієї категорії?

Година йоги віньяса всього за 230 калорій?

Як показує калькулятор від yazio.com, ми не спалюємо стільки калорій, скільки думаємо в деяких видах діяльності. Ви можете бути здивовані, але такий танець, наприклад, набагато ефективніший за йогу. За допомогою йоги віньяса ми зміцнюємо свої м’язи і робимо це неймовірно добре, але ми спалюємо лише 230 калорій на годину. За півгодини сексу - близько 100.

Тренування танців та витривалості

Вони справді вбивці калорій. Якщо ви хочете по-справжньому схуднути, покладайтеся на танцювальні вправи. За півгодини жінки в середньому спалюють 210 калорій, сальса, фламенко або гойдалки - близько 130-145 калорій. Тож не соромтесь і танцюйте з дітьми по квартирі. HIIT (Навчання високої інтенсивності) - також хороша порада, завдяки йому ми також спалюємо багато калорій (приблизно 250–280 ккал за 30 хвилин).