автор: Estudio 7 Valencia

повинні

Вживання порції 50 фісташок, що еквівалентно приблизно 30 грамам, допоможе вам контролювати рівень холестерину та покращить кровообіг, а може навіть допомогти тим, хто має проблеми з еректильною функцією.

Фісташки є одними з найбагатших рослинних білків, особливо аргініну, амінокислоти, яка, крім інших аспектів, здатна підвищувати захисні сили, вони також дуже допомагають зменшити шкідливий холестерин.

Мононенасичені жири, які вони містять, необхідні в організмі на клітинному рівні, але вони також сприяють поліпшенню стану артерій, оскільки вони не накопичуються в них і сприяють зниженню рівня холестерину в нашому організмі, запобігаючи таким чином появі захворювань кровообігу та серця.

Мононенасичені жири, окрім того, що сприяють зниженню холестерину ЛПНЩ або поганого холестерину, підвищують рівень холестерину ЛПВЩ або хорошого холестерину, за що Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів надала їм печатку здорової для серця їжі, що дозволяє використовувати її на їх етикетці.

Магній, що міститься у фісташці, допомагає нам розслабитися, боротися зі стресом і занепокоєнням, заснути і оптимально синтезує незамінні жирні кислоти, такі як сімейство Омега 3, у кислоту DHA, необхідну для роботи мозку.

Він також містить велику кількість фосфору, цей мінерал змушує нашу центральну нервову систему нормально працювати і покращує наш фізичний та розумовий опір.

Цинк і селен також присутні у складі фісташок, ці мінерали допомагають боротися з впливом вільних радикалів.

Фісташки, будучи однією з натуральних продуктів харчування з найбільшим вмістом заліза, ідеально підходять для боротьби з анемією.

Фісташки - це горіхи, що містять найбільше вітаміну А, С, Е та К, і є чудовим джерелом вітаміну В1, В2, В3, В5, В6 та В9.

Вміст вітаміну В6 допомагає організму виробляти більше гемоглобіну - головного, який відповідає за транспортування кисню до клітин, - таким чином уникається втома, сон або анемія, а також сприяє функціям нервової системи, оскільки він відіграє важливу роль роль у утворенні мієліну, який заповнює ізолюючу оболонку навколо нервових волокон.

Фісташки також містять зеаксантин і лютеїн, два специфічні каротиноїди, якими володіє мало горіхів, вони працюють як захисні тканини антиоксиданти і пов'язані зі зниженням ризику розвитку вікових дегенеративних захворювань очей, таких як дегенерація жовтої плями та катаракта.

Нарешті, ми наводимо вам ще 15 причин споживати 50 фісташок на день:

Це один з горіхів з більшою кількістю клітковини, тому рекомендується при дієтах при запорах.

Він містить багато мінералів, білків і жирних кислот, крім вітамінів, що робить його одним з найкращих горіхів.

Рекомендується худнути, оскільки вона ситна і містить багато клітковини.

Союзник проти стресу, він допомагає боротися з ним завдяки вмісту калію та магнію, які сприяють зниженню тиску в артеріях.

Запобігає діабету завдяки вмісту мінеральних речовин та жирних кислот - регулюють рівень глюкози та інсуліну.

Рекомендований для серцевих хворих, оскільки покращує серцево-судинний статус.

Запобігає та допомагає регулювати холестерин, оскільки він піклується про судини та запобігає запаленню.

Уповільнює підвищення рівня тригліцеридів.

Він ідеально підходить для тих, хто страждає від високого кров’яного тиску, оскільки допомагає регулювати рівень артеріального тиску та підтримує його збалансованість.

Покращує статеве життя. Це пов’язано з білками, антиоксидантами та клітковиною, які вони містять, та високим вмістом здорових жирів.

Вони корисні для очей, оскільки містять лютеїн та зеаксантин

Вони покращують здоров’я зубів, захищаючи та зміцнюючи зуби завдяки внеску фосфору.

Вони ідеально підходять для м’язів та кісток завдяки рослинному білку, магнію та калію

Вони є найкращим природним засобом для боротьби зі старінням, оскільки вони містять вітамін В2 та вітамін Е, природний антиоксидант, який підтримує шкіру гладкою, твердою та блискучою

Вони допомагають підвищити наш захист

Фісташкове масло також використовується для лікування сухої шкіри та має відмінні пом’якшувальні властивості з горіховим ароматом, яке можна використовувати в традиційних процедурах, таких як ароматерапія та масажна терапія.

У індустрії краси та косметики їх також використовують у косметиці та інших косметичних засобах як зволожувач тощо.

Для його збереження потрібно враховувати, що фісташка, багата рослинною олією, може прогіркнути, ідеально було б тримати її в щільно закритих скляних банках, у прохолодному сухому місці, захищеному від світла.

Ще одна порада - купувати їх у невеликих кількостях разом із оболонкою, оскільки оболонка гарантує, що вони не були оброблені будь-якими видами консервантів і що вони добре захищені від пилу та вологи.

Інформаційна примітка:

Ця стаття призначена лише для ознайомлення, в Estudio7Valemcia ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який тип діагностики.

Хоча деякі харчові речовини у фісташках можуть мати лікувальну цінність, пам’ятайте, що ніколи не слід вживати занадто багато їжі або добавок на основі досліджень, які свідчать про те, що вони покращують стан здоров’я.

Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом щодо включення пситтахосу в здорову дієту.

Пропорції поживних речовин можуть змінюватися залежно від виду та кількості фісташок, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію їх поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування фісташок їх властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Харчові властивості на 100 г.