Наші зуби є головними діючими особами в ротовій порожнині, тому неважливо, яким впливам ми їх піддаємо. У більшості людей при собі є, що зуби пошкоджуються лише в тому випадку, якщо вони їдять занадто багато цукерок або рідко чистять зуби. Проте науково доведено, що наш спосіб життя та харчові звички дуже впливають на стан наших зубів.
Хороша новина полягає в тому, що існує безліч продуктів і напоїв, які допомагають запобігти карієсу, і існують практики, щоб зберегти здоров’я наших зубів:
1. Їжа та напої - основні, які завдають великої шкоди нашим зубам, які ми довго «тримаємо» в роті - довго потягуємо та жуємо.
2. Важливо вживати їжу та напої, що містять вуглеводи, не частіше 6 разів на день.
3. Це може дуже допомогти, якщо полоскати рот водою після їжі або просто випивати склянку води, щоб видалити залишки їжі та напоїв із зубів.
4. Дозвольте їжі та напою пройти принаймні дві години, щоб слина мала очищувальну дію в роті.
5.Чай і морська риба: багата фтором, звичайно, міститься в багатьох продуктах харчування, а не тільки в нашій зубній пасті!
6. Є продукти, які завдяки вмісту кальцію, фосфору та молочного білка зменшують втрату мінеральних речовин у зубах, допомагаючи тим самим запобігти карієсу. Таким чином, тверді сири, які додатково посилюють слиновиділення, або молоко, наповнене мінералами для полоскання рота.
7. Жуйте жувальну гумку без цукру - солодкий смак і жування також посилюють слиновиділення
8. Листяні овочі та інші продукти з високим вмістом клітковини можуть творити чудеса для ваших зубів, тому що якщо ми їх їмо, нам доведеться багато жувати.
9. Полуниця містить яблучну кислоту, яка є природною емаллю та зубною пастою. І останнє, але не менш важливе, відбілювачі зубів: давайте роздавимо полуницю, змішайте її з харчовою содою, а потім нанесіть на зуби м’якою зубною щіткою. Через п’ять хвилин змийте, і зуби стануть помітно білішими