На думку експертів, фізична активність має більший ефект, ніж наркотики, для профілактики діабету. Дієта також відіграє важливу роль.

можна

Регулярні фізичні вправи та здорове харчування є найважливішими для профілактики діабету 2 типу. Про це говорить президент Словацького діабетологічного товариства Катаріна Рашлова, згідно з якою фізичні вправи або будь-які регулярні вправи з більшими витратами енергії є основою для майбутнього здоров'я.

Профілактика діабету

Згідно з дослідженням 2002 року, проведеним експертами Програми профілактики діабету, фізична активність має більший ефект, ніж наркотики. Рашлова додала, що це стосується й інших проблем зі здоров'ям.

"Я розпочав свій щоденний рух півроку тому. Я скасував звичку сідати і продовжувати працювати, повернувшись додому. Я або переніс його на наступний день, або поки не повернувся з п’ятикілометрової швидкої прогулянки. Тоді я міг припинити обидва ліки, які приймав від високого кров’яного тиску ". - сказала голова СДШ. За її словами, регулярні рухи також стимулюють вироблення в мозку гормонів блаженства - ендорфінів.

Діабет також підстерігає дітей: Основою профілактики та лікування є здорове харчування та фізичні вправи

Правильний раціон

Не можна забувати і про харчування. "Оптимально кожен прийом їжі повинен бути збалансований з однією порцією фруктів або овочів. Фрукти та овочі містять клітковину, вітаміни та частинки, які благотворно впливають на процеси в організмі людини ". - каже Раслова.

І навпаки, неправильне харчування та надмірне споживання високоенергетичної їжі з низьким вмістом клітковини викликає надмірну вагу та ожиріння. "Це найважливіший фактор розвитку діабету" сказав Збинек Шронер, заступник голови SDŠ.

Тривожна новина: У Словаччині щороку перебуває понад 20 000 діабетиків

Діабет 2 типу становить понад 90 відсотків світового діабету, що, на думку експертів, впливає на спосіб життя та навколишнє середовище. Колись його називали старечим діабетом, але зараз він також зустрічається у дітей та підлітків.