У Всесвітній день захисту дітей за допомогою молодих послів Угорщини ЮНІСЕФ ми шукали відповіді на те, що потрібно зробити для покращення психічного добробуту молодих людей.
Згідно з опитуванням ЮНІСЕФ, угорські діти зміцнюють золоту середину у списку задоволених дітей, проте викликає занепокоєння те, що у світі стає все більше стурбованих дітей. Суїцид, нещастя, ожиріння та низькі академічні та соціальні навички характеризують дитинство в країнах із високим рівнем доходу, згідно з недавньою доповіддю Невинного дослідницького інституту ЮНІСЕФ. У Нідерландах, Данії та Норвегії найкращі діти в ЄС та ОЕСР, тоді як Чилі, Болгарія та США замикають рейтинг, йдеться у дослідженні. Угорщина посіла 15-е місце серед 41 країни, в якій було проведено опитування, при цьому 77% угорських дітей повідомили про задоволення.
"Психічне благополуччя дітей та дорослих важко вибрати окремо, оскільки вони взаємодіють", - сказав він csalad.hu Анна Сара Ковач, експерт з прав дитини ЮНІСЕФ в Угорщині. - Фізичне захворювання легше визначити, ніж якщо хтось психічно хворий. Останнє залежить від багатьох речей, таких як психічна стійкість особистості, індивідуальний досвід, а також травми та впливи навколишнього середовища, які спіткали людину. Дослідження серед школярів займаються психічним станом дітей підліткового віку, і цілком очевидно, що діти у віці від 11 до 15 років вже мають психічні проблеми, які часто посилюються надмірними очікуваннями ні від родини, ні від школи. Батькові було б важливо встановити очікування щодо особистості та звички дитини та підтримати крилаті випробування підлітка замість того, щоб судити. У безпечному, люблячому середовищі набагато легше впоратися навіть із серйозними проблемами, такими як стрес під час навчання, шкільні чи онлайн-домагання.
"Це нормально говорити про наші проблеми"
У звіті ЮНІСЕФ також висвітлено вплив сімейних та інших соціальних відносин на психічне благополуччя дітей. Сприятлива, безпечна атмосфера може дуже допомогти. Так вважає Ченге, один з молодих послів УНІСЕФ Угорщини.
- Людина - істота соціальна. Ми живемо у спільноті, бо потрібні одне одному. Нам потрібне почуття захищеності, турботи, любові, надані іншими. Нам потрібно вписатися у таку кількість спільнот, і набагато зручніше це робити в сприятливому, прийнятному середовищі. У цьому віці ми проводимо більшу частину часу в школі та вдома, тому ці дві сфери є першорядними для психічного благополуччя. Хороший час у школі впливає на багато речей: наш настрій, нашу роль у громаді, наше ставлення, наші результати навчання.
- На жаль, у старшого покоління все ще існує незліченна кількість табу, саме тому слухання проблем часто «вирішується». Я думаю, що ставлення батьків, старшого покоління, є дуже важливим, що вони почуваються настільки важливими копати глибше або що вони відчувають це особливо незручно. Існує сильна помилкова думка, що «мені не потрібен психолог, тому що я не дурний, а якщо я не дурний, то і моя дитина». Багато також уникають психолога, бо бояться, що оточення назве їх дурнем. Я думаю, що наше покоління більше сприймає подібні проблеми. У наш час ми все частіше чуємо, що не проблема говорити про наші проблеми, не проблема брати їх на себе. Якщо ми можемо відчути, що не залишимося наодинці зі своїми думками, це допоможе і додасть сили багатьом. Багато разів страх може бути причиною для прослуховування, ми боїмося реакції оточуючих, хоча на моєму особистому досвіді більшість людей ставляться до нього так само, як і я: відкритість, прийняття.
"Ви повинні знайти те, що змушує вас почуватись краще"
Сонджа також є молодим послом ЮНІСЕФ в Угорщині. Він каже, що великою шкодою для їх психічного здоров’я є той факт, що підлітки перебувають у постійному стресі.
- Сьогоднішні підлітки мають багато труднощів. Стрес є звичним явищем у нашому житті, і хоча є люди, які добре з ним справляються, це не здорово. Ми маємо виправдати багато очікувань, і це лише посилює тривогу та стрес. Соціальні мережі також чинять на нас величезний тиск, ми повинні бути досконалими. Ми повинні звернути увагу на те, скільки людей подобається нашому іміджу, в який ми вклали багато часу та енергії, і, звичайно, є ще FOMO, тобто страх залишитися позаду. Ми всі відчуваємо занепокоєння. Навіть листівка, відповідь чи зізнання в любові можуть спровокувати це погане почуття. На жаль, одноразова тривога легко може бути щоденним явищем. У таких випадках це неодмінно допоможе, якщо ви знайдете ту річ, від якої вам стає краще. Особисто для мене розмова зі своїм найближчим другом, якого я знаю, що б я не сказав, не засудить мене. Це усвідомлення підбадьорює і заспокоює, що я нарешті правильно збираю свої думки.
"Коли ми відчуваємо справді глибокий смуток, все здається безнадійним"
Кожен підліток міг розповісти про випадок, можливо, епоху, коли вважав себе пригніченим із більш-менш перебільшенням. Саме слово настільки вкоренилося в суспільній свідомості, що все більше людей розкидають його вільно, тому важко помітити, коли хтось говорить це насправді серйозно.
“Я думаю, що першим і найважчим кроком до зцілення є визнання. Спочатку собі, а потім іншим. Коли ми відчуваємо справді глибокий смуток, все здається безнадійним. Ми, підлітки, схильні це приховувати. Мій досвід полягає в тому, що як би ми не намагалися робити вигляд, що все добре, рано чи пізно хтось зрозуміє, що це неправда. Нам слід якось прийняти себе, і якщо це не відбувається через великі сподівання суспільства, принаймні ми хочемо пізнати себе до того часу, коли стаємо дорослими, ми знаємо, хто ми є насправді. Саме завдяки таким речам дійсно важливо мати підтримуюче середовище, людину, на яку ти завжди можеш розраховувати. Хто попереджає вас, якщо, просто щоб справити враження на інших, ви можете зробити щось, про що колись пошкодуєте.