П’ятниця, 9 жовтня 2020 - 07:17
Багато міфів - це ті, що оточують яйце, і є ті, хто все ще зазначає, що ми не повинні їх їсти, однак, згідно з останніми дослідженнями та дослідженнями, нам рекомендується включати його в свій раціон. Зверніть увагу на те, чим ми зараз з вами ділимося!
Яйце - дуже повноцінна їжа. Традиційно, і через страх перед холестерином, мова йшла про це викинути жовток і візьміть білий, багатий білком. Але саме в жовтку розвивається зародок полівітаміни міститься в яйці, сприяючи 13 необхідні поживні речовини.
Ця їжа є важливим джерелом вітамінів Група В, які беруть участь у безлічі процесів в організмі. Він також забезпечує значну кількість Вітамін А, на додаток до Вітамін Е, один з найважливіших антиоксидантів для наших клітин. Яйце також є одним з небагатьох продуктів, які можуть нас забезпечити вітамін D. Йод і фосфор є одними з мінералів, якими багаті яйця.
Це може вас зацікавити: включіть у свій раціон яйця та уникайте інсульту
Не забуваємо про яйце як джерело холестерину. Це основна молекула для підтримки плинності в мембранах усіх клітин нашого тіла, і це блок, з якого наш організм синтезує безліч гормони, серед них сексуальні.
Хоча дослідники ще далеко від розуміння того, чому яйця впливають на нас по-різному, переважна більшість останніх досліджень свідчить про те, що вони не представляють ніякого ризику для нашого здоров'я і, швидше за все, приносять користь для здоров'я.