Дієтологи зазначають, що заправки та заправки для салатів - один з найбільших дієтичних міфів. Вони можуть навіть мати вдвічі більше калорій, ніж сама їжа, для ароматизації. Навіть якщо це лише кілька чайних ложок, вмісту більше, ніж обсяг. А у випадку з важкими майонезом або олійними основами це насправді не найкращий вибір.
Простіший варіант
Жирна заправка витрачає тіло набагато довше, тому ви будете сонливі і втомлені після їжі, хоча у вас є «лише» салат. Не кажучи вже про те, що коли ви щедро і часто наливаєте їм їжу, ви благаєте зайвої ваги. Тільки для кращої орієнтації 10 дкг придбаної заправки з майонезом містить більше 2000 КДж і цілих 50 жирів. У той же час, декількох невеликих коригувань достатньо, щоб задовольнити ваші смакові рецептори, а також травлення. Замініть салатні заправки на більш легкі варіанти.
Наша порада: Готуючи заправку, спокійно розвійте свою уяву. Пограйте з екзотичними спеціями, рибою, ворчестерським або соєвим соусом, дрібно нарізаними овочами та свіжою зеленню.