поради для початківців

Я можу чесно сказати, одна з найефективніших речей, з якими я зіткнувся, і яка виправдала всі мої надії та сподівання на це!

спосіб

Однак не слід робити - вирішувати, випивати два галони зеленого смузі щодня з завтрашнього дня, чи, можливо, просто пити його протягом двох тижнів. Принаймні для таких людей, як я, які до цього часу не хотіли пити щось зелене і ще менше схилялися відмовлятися від м’яса. Отож, як і у всьому тут, градація - найкраща порада!

Перш за все, кілька слів про сам зелений смузі, що ми маємо на увазі під цим?

Фрукти, овочі, зелене листя та прозора вода поєднуються між собою. Для початківців це співвідношення становить 60% фруктів, 40% зеленого листя і достатньо чистої води, щоб мати приємну питну консистенцію. Він не фільтрується, не змішується і не споживається волокнистим.

Спочатку по 1 склянці на день, потім по дві, і так ви можете витрачати до двох літрів на день.

Рекомендовані фрукти: банан, груша, персик, яблуко, ківі, манго, червоні ягоди тощо. Помідори, огірки та кабачки також включені

Рекомендовані овочі: що завгодно, особливо листя, які ми використовуємо

Зелене листя: шпинат, щавель, салат (будь-який), деревій, пекінська капуста, зелень петрушки, селера, зелень селери, листя висівок, листя буряка, листя буряка, мангольд, їстівні бур’яни (наприклад, кропива, куряча струна, салат, жирний хрящ) . Використовуйте їх лише обережно, лише якщо ми їх точно визнаємо!

Ідеї ​​для початківців:

  • Ви можете додати турбонаддув з невеликою ванільною підливою, корицею (хороший ефект спалювання жиру), гвоздикою, якщо хочете солодкий смак.
  • Якщо вам подобається солоний смак, використовуйте овочі, листя, менше фруктів і додайте трохи гімалайської солі, зелених спецій або навіть чилі, якщо вам подобається пікантний смак.
  • Спочатку починайте лише з 1-2 склянок
  • Якщо відчуваєте запах, пийте із закритої склянки
  • З листя це починається зі шпинату, салату, пташиного салату, вони мають найбільш нейтральний смак. Або додайте трохи меду, щоб було солодше.

По мірі звикання та відчуття його сприятливого впливу ви можете збільшувати кількість зеленого листя та пробувати більш виражені смаки. якщо ви відчуваєте, що цього було достатньо, ви напились, не пропустіть жодного дня, а додайте в нього більше води, більше фруктів і просто випийте склянку. Але якщо ви пропустите день, то навряд чи почнете спочатку. Однак якщо ви п'єте місяць, ви не хочете зупинятися!

Експериментуйте, спробуйте якомога більше фруктів, овочів і листя. У мережі можна знайти безліч рецептів. Одна з найкращих книг на ринку на цю тему:

Мій власний досвід:

- Я відчув зміну пасовищ на шкірі. На дотик він набагато приємніший і шовковистий. Крихітні зморшки розгладились, і моя шкіра стала набагато чіткішою. Мій бідний косметолог:)

- Моє травлення набагато покращилося

- Втрата ваги. Я зауважую, це справді сталося, коли я коктейль пив лише вранці, він також містив переважно зелене листя та овочі. Поки в ньому були фрукти, втрата ваги не відбувалась, але інші корисні ефекти мали місце

- Шкіра шкіри зникла (екземоподібні симптоми).

- Я став набагато життєвішим. Менше сну, більше вантажопідйомності.

Крім того, ви можете прочитати набагато більше про його сприятливий вплив в мережі, це мій власний досвід.