Якщо ви хочете влаштувати на 100% свято без вини, не пропустіть ці низькокалорійні цільнозернові торти в супроводі надзвичайно легкого шоколадного крему. Непереборний!
Оновлено 6 лютого 2017 р., 05:00
(Традиційна версія 421 ккал | Легка версія 315 ккал)
Якщо ви один з тих, хто так думає десерти є питаннями, зарезервованими для кількох немає лінійних проблем, Вигнати цю ідею з розуму прямо зараз. Можна їсти все не жируючи стежити за кількістю та інгредієнтами (і частотою, звичайно, не для кожного дня).
Щоб показати "бонбон": ці цільнозернові коржі, що мають На 106 калорій менше ніж у традиційній версії, і супроводжуються a кохолатний крем також супер легкий.
Вони мають на 106 калорій менше, ніж традиційні, і супроводжуються надзвичайно легким шоколадним кремом
Правда в тому, що у них теж не так багато таємниць. Просто використовуйте менше борошна та цукру що в традиційні версії а натомість покладіть яблуко. Зменшити жир включаючи грецький йогурт, що замінює частину оливкової олії. І використовувати Геркулес замість інших більш калорійних начинок.
І як ми заслуговуємо на свято 100% провина вільна час від часу ми супроводжували низькокалорійні коричневі коржі з супер легкий шоколадний крем на основі заварний крем із каракатиці. Смачний!
Як це зробити поетапно
- Преамбула. З одного боку, розігрійте духовку до 180º. А з іншого, змастіть маслом 12 прямокутних формочок.
- Приготувати тісто. Спочатку збийте яйця з коричневим цукром. Далі додайте олію та йогурт, очищене від шкірки та натерте на тертці яблуко та борошно разом з дріжджами. Продовжуйте помішувати, коли ви включаєте кожен інгредієнт. І як тільки ви приготуєте тісто, дайте йому відпочити в холодильнику приблизно 30 хвилин.
- Спекти кекси. Перш за все, розподіліть тісто по формочках, намагаючись заповнити їх лише на три чверті їх висоти. Посипте розсипаним рулетом вівса. Потім готуйте їх 20 хвилин у розігрітій духовці. Вийміть і дайте охолонути на решітці.
- Зробіть шоколадний крем. Покладіть заварний крем в каструлю і нагрівайте його на повільному вогні. Додайте тертий шоколад і розмішуйте, поки не розплавиться. І нарешті, розлийте коржі та подавайте їх у супроводі шоколадного крему в окремій ємності.
Трюк Клари
Для покриття
Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете замінити вівсяними пластівцями кілька очищеного та подрібненого мигдалю або фундука. Але майте на увазі, що горіхи є більш калорійними начинками.
- 100% без вини Яйця з низьким нагріванням Бенедиктин; туз
- 100% вільна від нагрівання фарширована індичка кругла; туз
- 100% без вини Lasa; а джуд; зелений туз з низьким нагріванням; туз
- 100% вільний від сиру низькотемпературний сир, фарширований цукіні; туз
- 5 поживних і низькокалорійних мексиканських страв, які можна їсти без провини - Gastrolab