Якщо ви хочете влаштувати на 100% свято без вини, не пропустіть ці низькокалорійні цільнозернові торти в супроводі надзвичайно легкого шоколадного крему. Непереборний!

Оновлено 6 лютого 2017 р., 05:00

100% вини

(Традиційна версія 421 ккал | Легка версія 315 ккал)

Якщо ви один з тих, хто так думає десерти є питаннями, зарезервованими для кількох немає лінійних проблем, Вигнати цю ідею з розуму прямо зараз. Можна їсти все не жируючи стежити за кількістю та інгредієнтами (і частотою, звичайно, не для кожного дня).

Щоб показати "бонбон": ці цільнозернові коржі, що мають На 106 калорій менше ніж у традиційній версії, і супроводжуються a кохолатний крем також супер легкий.

Вони мають на 106 калорій менше, ніж традиційні, і супроводжуються надзвичайно легким шоколадним кремом

Правда в тому, що у них теж не так багато таємниць. Просто використовуйте менше борошна та цукру що в традиційні версії а натомість покладіть яблуко. Зменшити жир включаючи грецький йогурт, що замінює частину оливкової олії. І використовувати Геркулес замість інших більш калорійних начинок.

І як ми заслуговуємо на свято 100% провина вільна час від часу ми супроводжували низькокалорійні коричневі коржі з супер легкий шоколадний крем на основі заварний крем із каракатиці. Смачний!

Як це зробити поетапно

  1. Преамбула. З одного боку, розігрійте духовку до 180º. А з іншого, змастіть маслом 12 прямокутних формочок.
  2. Приготувати тісто. Спочатку збийте яйця з коричневим цукром. Далі додайте олію та йогурт, очищене від шкірки та натерте на тертці яблуко та борошно разом з дріжджами. Продовжуйте помішувати, коли ви включаєте кожен інгредієнт. І як тільки ви приготуєте тісто, дайте йому відпочити в холодильнику приблизно 30 хвилин.
  3. Спекти кекси. Перш за все, розподіліть тісто по формочках, намагаючись заповнити їх лише на три чверті їх висоти. Посипте розсипаним рулетом вівса. Потім готуйте їх 20 хвилин у розігрітій духовці. Вийміть і дайте охолонути на решітці.
  4. Зробіть шоколадний крем. Покладіть заварний крем в каструлю і нагрівайте його на повільному вогні. Додайте тертий шоколад і розмішуйте, поки не розплавиться. І нарешті, розлийте коржі та подавайте їх у супроводі шоколадного крему в окремій ємності.

Трюк Клари

Для покриття

Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете замінити вівсяними пластівцями кілька очищеного та подрібненого мигдалю або фундука. Але майте на увазі, що горіхи є більш калорійними начинками.