Чому гаряча їжа на сніданок?

доброго

Коли ми заглиблюємось в історію, не тільки традиційна китайська медицина a Індійська Аюрведа, рекомендую гарячий сніданок. Наші теж Предки слов’ян вони віддавали перевагу різному на сніданок підігріта каша. Чи то вівсянка, пшениця, гречка або жито. Вони приправляли їх сезонними, збереженими або сухофруктами; овочі; бобові; горіхи тощо.

Є кілька причин:

1., Йому потрібен порожній ранковий шлунок адекватний старт. І не тільки шлунку, але і мозок. Це все ще правда "Сніданок - основна їжа дня".

2., Це гаряча їжа легше засвоюється. Починає травлення, і додатково забезпечить також легше засвоєння необхідних поживних речовин від їжі.

3., Каша для сніданку подається велика кількість вітамінів, поживних речовин та енергії, який виготовляється з їжі випускає поступово. Подальший голод приходить природним чином на обід і достатній для поживних речовин, які ми отримуємо. Не вовк, як порожня холодна їжа.

4., У правильній комбінації з підігрівом фрукти, насіння, горіхи, тощо., ми попередимо багато цивілізаційних хвороб та труднощів.

Нижче я розповім вам мій улюблений зимовий варіант сніданку, де він є Важливим інгредієнтом є переважно якісне кунжутне масло, що саме по собі значно загоює. Останнє, але не менш важливе Пряничні спеції від Sonnentor, котрий надає їжі смачного різдвяного відчуття на мові . Я відкрив для себе спеції кілька років тому, і з тих пір вона була частиною моєї кухні протягом усіх різдвяних свят та зимового сезону (випікання пряників та пряникового печива та всіх солодких варіантів страв).

Нам потрібно:

- 250 - 300 г. Вівсянка в якості BIO

- 2 шт Яблука, найкраще зимувати місцево; можливо з їжі, але словацького походження

- 1 шт Банан, віддавати перевагу в якості BIO.

- 2 жмені Волоські горіхи, можливо інші фаворити: Горіхи кеш'ю, Для горіхів, Lieskovce, тощо.

- 2 жмені Органічно сушена журавлина

- 2 жмені Органічний родзинки сушений

- 1 ст Насіння кунжуту

- 1 ст Насіння льону

- 2 - 3 PL якості кунжутну олію

- 1cl (також 2cl) Пряничні спеції від Sonnentor

Підхід:

Нагрійте на сковороді кунжутну олію. Ми додамо його для жменьки волоських горіхів або інших горіхів, відповідно до смаку. Смажте злегка.

Тим часом очистіть і натріть на тертці два яблука. Додати до смажених горіхів і посипати трохи кунжуту та насіння льону. Перемішайте разом деякий час.

Пізніше ми додаємо вівсянку, журавлину, родзинки та інші сухофрукти або свіжі фрукти. Все ретельно перемішайте, а потім додайте нарізаний банан. На тонких колесах, щоб було легше «танути» на сковороді в суміші. Це надає каші приємний солодкуватий смак.

Коли їжа вариться на пару, додайте пряниковий перець і ще раз ретельно перемішайте.

Підготовка бере від 5 до 10 хвилин.

Порція підходить приблизно для 2 гурманів.

Моя порада щодо здорового збігу: Якщо природного солодкого смаку фруктів вам недостатньо, або ви готуєте кашу для дітей, підсолоджуйте її справжньою Словацький мед, патока, або штрафу Кокосовий цукор.