- Ожиріння
- Падіння
- Холестерин
- Тригліцериди
- Гіпертонія
- Запор
- Патологія жовчного міхура
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
картопля 100 гр. 1 невеликий шматочок 68,26 ккал. морква 120 гр. 1 середній шматок 36,86 ккал. цибуля 100 гр. 1 невеликий шматочок 33,91 ккал. Зелена квасоля 150 гр. 1 маленька тарілка 35,37 ккал.
Підготовка
1. Ми очищаємо і очищаємо від шкірки всі овочі.
2. Далі ми ставимо їх варити у великій кількості підсоленої води.
3. Після приготування охолодити під краном і злити.
4. Нарешті, ми подрібнюємо овочі, додаємо сіль і перець, і тепер ми можемо насолоджуватися цим рецептом приготування варених овочів.
Додаткова інформація
Ми стикаємося з рецептом приготування вареної їжі, до складу якої входять лише низькокалорійні овочі, багаті вітамінами та мінералами. Вони також забезпечують помітну кількість клітковини, яка регулює наш кишковий транзит, уникаючи запорів, зменшує шкідливий холестерин і посилює відчуття ситості.
Коротше кажучи, перед нами традиційний рецепт швидких і легких відварених овочів, ідеально підходить для тих, хто шукає здорові рецепти.