Так, ти добре читаєш. Існує варіант дієти, але не традиційним способом. Дієта в зворотному порядку, новий метод, який дає неймовірні результати. Але коли це можна зробити? Чи краще робити схему, засновану на зменшенні споживання білка? Чи правда, що часовий проміжок між прийомами їжі та іншим слід скоротити? Це лише деякі питання, які ми всі задавали собі часом, коли намагалися схуднути.

Що таке зворотна дієта?

Як випливає з назви, зворотна дієта складається з поступового повернення в організм рівня споживання калорій, який він отримував до початку режиму.

Зворотна дієта виникає тому, що численні дослідження довели, що якщо ніщо інше не досягає тієї ваги, яку ми хотіли досягти, ми не вносимо жодних змін, ми більше не будемо худнути, оскільки наш організм, можливо, вже звик.

Це ідеальний час для початку зворотної дієти, коли бажана вага втрачена або ваги не рухаються протягом декількох тижнів. Рішення полягає в поступовому збільшенні калорій, поки ми не повернемося до тих, які з’їли до початку дієти.

Коли застосовувати це на практиці?

Це період, коли ви переходите від калорійності, з якою ви худнете, до тієї, в якій ви її підтримуєте, збільшуючи калорії поступово, щоб уникнути страшного ефекту відскоку. Іншими словами, це момент, коли що наше тіло переходить у "економічний режим", сприяння накопиченню жиру при відновленні звичного раціону.

розповідаємо

Дієта в зворотному порядку

Починати зворотну дієту, щоб схуднути або залишитися в тій, до якої ви досягли, не може бути те, що ми робимо самостійно без рекомендацій фахівця. Це збалансований процес, той, який іде включення калорій в раціон впорядковано і поступово, дотримуючись належних медичних рекомендацій.

Ця дієта виявляється дуже поширена техніка серед любителів спортуе, особливо для тих, хто докладає великих аеробних зусиль. Зменшення інтенсивності або частоти тренувань змушує їх швидко набирати вагу, а їх організм зазнає дуже різких змін, які вони намагаються контролювати за допомогою цього типу дієти.

Чи дає результат зворотний раціон?

Завжди доводиться йти до професіонала. Цей тип дієти має різні наслідки залежно від нашої фізичної форми та бажаної мети. Він повинен контролюватися фахівцем для досягнення результатів і не піддавати здоров’ю ризик.