Прихильники цієї дієти стверджують, що для організму природно вживати необроблену їжу.
СИРА їжа - це термін для живої їжі. Це продукти, які не піддавалися термічній чи хімічній обробці, просто натуральна сира їжа, фрукти, овочі чи капуста. М’ясо або продукти тваринного походження, такі як молоко, яйця або мед, також не включаються. Прихильники цієї дієти стверджують, що для організму природно вживати необроблену їжу. Під час варіння, випікання, запікання, пастеризації та інших препаратів змінюється загальна структура їжі, одні корисні речовини втрачаються, інші стають токсичними.
Ми перевірили, як їжа протягом одного дня може йти таким шляхом. При переході зі звичайного меню створення страв може здатися досить обмежувальним, неможливо приготувати гарячий обід, швидкий хліб чи спечений пиріг. Тому ми спробували різноманітність і, зрештою, є ще й солодкий десерт.
Сніданок
Одним із способів розпочати свій день із сирої дієти є суміш фруктів. Відповідно до принципів сирої дієти, кислі фрукти не слід змішувати з солодкими. Ми використовували екзотичні фрукти, кількість та тип ви можете вибрати на свій смак. Апельсин, грейпфрут та ківі - чудовий вибір.
Перекус
Коли людина не звикла снідати кілька шматочків фруктів, вона швидко голодує. Трохи солодкого в десять - це приємно, і для того, щоб дотримуватися критеріїв живої дієти, ми приготуємо полуничні смузі. Його приготування просте, і це не обов’язково повинна бути лише полуниця. Вибирайте фрукти на свій смак. Для приготування полуниці наріжте один банан на менші шматочки, додайте приблизно 5 нарізаних полуниць і перемішуйте, поки не утвориться мус. Якщо ми хочемо досягти більш рідкого стану, ми не боїмося додавати трохи води.
Обід
Овочевий салат на обід полегшить організм, незалежно від того, підтримуєте ви теорію сирої їжі чи ні. Опустивши майонезну заправку і, звичайно, смажене або смажене м’ясо, ми отримуємо здоровий і простий у приготуванні обід. Наші включали салат айсберг, огірок, помідор, редьку та польовий салат. Якщо ви все ще страждаєте від заправки, альтернативою може бути змішаний помідор. Ви полиєте його овочами, і це додасть салату правильний сік.
Вечеря
Врешті-решт, у нас є десерт із сирого какао як глазур на торті. Цього разу нічого не спечеться. Для тіла нам знадобляться 100 г мелених волоських горіхів, 50 г тертого кокосового горіха і 50 г дрібно нарізаного або змішаного родзинок. Складіть всі інгредієнти разом і перемішуйте, поки не утвориться більш щільна маса. Якщо тісто занадто жорстке, ми можемо додати води, але належним чином, щоб воно все ще могло формуватися. Всуньте суміш у форму з боків і приготуйте начинку.
Щоб заповнити солодкий десерт з живої дієти, нам знадобиться 1 авокадо, 2 банани, 3 столові ложки какао, трохи ванілі і 1/2 dc води. Знову змішайте все разом і вилийте на тіло. Дайте йому замерзнути в холодильнику принаймні годину. Ми можемо подати десерт з будь-якими фруктами. Смак авокадо в десерті не дуже виражений, але специфічний. Якщо ви ще не скуштували, це може вас здивувати. Однак деякі прихильники стверджують, що після кількох спроб усі полюблять його.
Для переходу від нормальної дієти з прямими ногами до живої дієти необхідно підготувати певну рішучість, а також знання про дієту, щоб організму нічого не бракувало, і ви уникали зайвих проблем зі здоров’ям.
Підготовлено у співпраці з: