Для тих з вас, як я, які вирішили розпочати зараз, а точніше, розпочати одразу те, про що ми довго думали. Я хотів би, щоб ми створили групу, де ми могли б розповісти одне одному про свої розпорядки в тренажерному залі, або про дієту, або просто поговорити про те, як ми виконуємо цю «турботу», щоб спробувати скинути кілька кілограмів. Про розмову з людьми про наші досягнення, чи не такі досягнення і наші речі, і про те, як це впливає на нас, намагаючись залишатися в мережі, і як не говорити про те, що ми хочемо, і ділитися тим, що ми хочемо.
Тут я залишаю свій маленький спис, сподіваюся, хтось підніме його. Не має значення, наскільки у кожного із них надмірна вага, справа в тому, щоб нас заохотити!
Я сподіваюся, що вам подобається ідея, що ми робимо хорошу групу і що ми постійні.
Якщо хтось підпишеться, ми прокоментуємо вагу, зріст та інші дані кожного!

кілька кілограмів

Ваш браузер не може відобразити це відео

я з вами!
Привіт добре! Ну це, я підписуюсь.
Моя річ буде полягати лише у зміні звичок, оскільки у мене дуже солодкі зуби, і я завжди їжу сміття, я спробую трохи контролювати себе та приймати більш здорову та збалансовану дієту.
Цього року я сильно набрав вагу і хочу зняти кілька кілограмів, щоб не бути так далеко від того, що важив раніше!
Ми вже підраховуємо!

я з вами!
Привіт добре! Ну це, я підписуюсь.
Моя річ буде полягати лише у зміні звичок, оскільки у мене дуже солодкі зуби, і я завжди їжу сміття, я спробую трохи контролювати себе та приймати більш здорову та збалансовану дієту.
Цього року я сильно набрав вагу і хочу зняти кілька кілограмів, щоб не бути так далеко від того, що важив раніше!
Ми вже підраховуємо!

Привіт муксаксита!
Ну, нас 2 ! Тепер нам слід назвати групу ! Я представляюсь. З року до цього часу я завантажив 4 кілограми і не знімаю їх, бо на вихідних я взагалі нічого не контролюю, слава богу, що я ходжу в спортзал і намагаюся контролювати харчування (особливо вечері, які є моїм падінням) ) і принаймні не піднімаюся більше.
У тому, що я отримую свій виклик, знявши ці 4 кілограми, але я не ставлю жодної цілі в часі, так повільно, але впевнено.
Мені 1,63 і я важу 60 кіло. Мені 27 років і я спортивної статури, тож звідки я ширший, це від талії вгору.
З понеділка в мене все добре вийшло і я схудла на 200 грам, хе-хе. Я зважуюсь кожен день, ти знаєш, що на цю тему є багато суперечностей, тому я зважуюсь щоранку.
Я перестаю говорити про себе. Ми підемо рахувати речі.

Я думаю, це здорово
Привіт чатабачата! Мені 1,66 і я важу 60 кіло. Цього місяця я набрав близько 5 кілограмів завдяки іспитам. Справа не в тому, що я виглядаю вгодованим, а в тому, що все накопичується в моєму животі, і тоді у мене негарна фігура. Сьогодні я починаю дієту, намагатимусь не перекушувати між прийомами їжі, бо це мій крах. Я хотів би важити 54 кіло.
Якщо ми його отримаємо, які ваші цілі?

Привіт Боніка, крихітка!
Ну, я вимірюю 1,63 і масу 60 кг, моя мета - 58 для першого і 56 для другого хе-хе-хе! Я не дотримуюсь жодного режиму, я намагаюся харчуватися здорово і бути помірною в кількостях. Мої слабкі місця - ніч (найгірша) та вихідні, тому я на цьому!
Я ходжу в тренажерний зал з понеділка по п’ятницю, а опівдні я їжу салати, або овочі, макарони, або рис, залежно від дня, тому я був би у своїй вазі, якби вночі мені вдалося контролювати себе. Потроху, не поспішаючи, справа в тому, щоб змінити звички, давайте подивимось, чи отримаємо це ! Привіт о 2 ! Ми говоримо

Привіт дівчата!
Я важу 1,66 і 59. Не те, що я товстий, але я завжди важив менше. У жовтні я важив 51, я набрав досить багато кілограмів.
Моя проблема - це також ночі та, насамперед, вихідні, адже крім їжі, зазвичай додають алкоголь.
Я хотів би досягти 54 років і підтримувати таку вагу, але я не здатний дотримуватися дієт, я просто хочу позбутися лайна.

Привіт усім.
Я прочитав бесіду і добре пишу, бо хотів би приєднатися до групи! Я зріст 1,60 м, я важу 57 кілограмів, я не товстий, але за пару років я набрав вагу і виглядаю круглішим, ніж раніше. Найбільше мене турбує те, що я маю картриджі, але вони мають однакові ваги більш-менш. там вони кедан. Ну, що я хотів би спробувати, це харчуватися збалансовано, т. П. Я хочу робити надзвичайно сувору дієту, щоб втратити багато дуття x або потім одразу ж відновити її. Контролюйте вечері, бо погана річ у тому, що вночі я голодніший і, як правило, більше їжу, з іншого боку, вранці, коли мені це потрібно робити, я не голодний і майже ніколи не снідаю. Випивайте 2 л води щодня без їжі, я почав приймати фукус, а ви в капсулі, тому що у мене багато рідини. Скажу вам, що такий момент вже скоро. Сьогодні я почну наносити кілька гелів для холодної/термообробки, щоб зменшити обсяг. І нарешті, трохи подбайте про себе. Я хотів би приєднатися до тренажерного залу, але я хочу робити кроки, і я не можу знайти тренажерні зали, які займаються цим заняттям щодня. Я не знаю. Я думав робити це вдома, але не знаю, чи буде це постійно. Ну, я сподіваюся почути Вас незабаром ! Поцілунок

Трохи пізно . але я підписуюсь!
Ну, мій зріст 1,73 і я важив 66 кг, я почав піклуватися про дієту (за винятком сумних та алкогольних днів ха-ха) 1 вересня, мені було трохи більше 15 днів і я схуд на два кіло і тепер у мене мускулисті ноги і красиві ноги, правда, хоча вони мені все ще здаються широкими. все, що я зробив - це менше їсти, але продовжувати харчуватися 5 разів на день і робити одну годину кардіо в день + розминка + розтяжка і кілька днів обтяження. хоча я досі зовсім не добре виглядаю. Я припускаю, що якщо продовжуватиму так, я досягну 60, що є моєю нормальною вагою, і з яким я почуваюся добре ! Підбадьорити всіх, я сподіваюся прочитати ваш прогрес.

Привіт муксаксита!
Ну, нас 2 ! Тепер нам слід назвати групу ! Я представляюсь. З року до цього часу я завантажив 4 кілограми і не знімаю їх, бо на вихідних я взагалі нічого не контролюю, слава богу, що я ходжу в тренажерний зал і намагаюся контролювати харчування (особливо вечері, які є моїм падінням) ) і принаймні не піднімаюся більше.
У тому, що я отримую свій виклик, знявши ці 4 кілограми, але я не ставлю жодної цілі в часі, так повільно, але впевнено.
Мені 1,63 і я важу 60 кіло. Мені 27 років і я спортивної статури, тож звідки я ширший, це від талії вгору.
З понеділка в мене все добре вийшло і я схудла на 200 грам, хе-хе. Я зважуюсь кожен день, ти знаєш, що з цього приводу є багато суперечностей, тому я зважуюсь щоранку.
Я перестаю говорити про себе. Ми підемо рахувати речі.

Зріст: 1,64 см
Вага: 56,6 (за цією шкалою) ми залишимо це так,
Бажана вага: 50,00 кг
Максимальна вага: 53,00 кг

я з вами!
Привіт, мені 25-річна дівчинка, я міряю 1,63 і вагу 55,5.
Я не виглядаю вгодованим, але я хотів би важити трохи менше, приблизно 52 кг (саме це я завжди важив до року тому). Мій план, якого я дотримуюся з 1 вересня, приблизно (який важив 57,5, коли приїжджав зі свят): Чай для сніданку або колакао + тости з індичкою. В середині ранку я беру спеціальний бар, чай. щось із цього. Їжа: все, що є в меню на роботі. Перекус: чай, також із баром, або данон, або банан. Вечеря: легке м’ясо, смажене на грилі, суп, риба, смажена на грилі. І протягом дня я випиваю 1 літр води з Дренафастом Оригінал, який є осушувачем, щоб не було затримки рідини. І я намагаюся після обіду ходити до спортзалу, щоб побігати на біговій доріжці чи еліптичній, а інколи підбадьорююсь і йду спінінгом, до якого я не ходив на заняття з червня. Звичайно, я приходжу на роботу щодня гуляючи, а це 30 хвилин. Я вийшов з автобуса!
Ну давайте подивимось, як це буде.