Ми також можемо допомогти зберегти волосся та шкіру здоровими за допомогою їжі/Фото: Shutterstock
Кератин - це вид білка, який покращує здоров’я шкіри, волосся та нігтів. Є певні продукти, які можуть сприяти виробленню кератину в організмі, тим самим зберігаючи красу нашого волосся та шкіри. Збалансоване харчування часто може зробити для краси нашого волосся більше, ніж різні обгортання для волосся.
Ось деякі продукти, що сприяють виробленню кератину:
- Яйце: вміст біотину та вітаміну В може навіть допомогти в рості волосся.
- Солодка картопля: вітамін А, який він містить, може запобігти висиханню волосся та шкіри.
- Цибуля: не тільки для харчових приправ, це прискорює виробництво кератину.
- Кале: також містить вітамін А і багатий вітаміном С, що сприяє збереженню еластичності шкіри.
- Морква: не тільки підтримує здоров’я нігтів, шкіри та волосся, це може зняти запалення та пошкодження шкіри.