Фізіотерапія важлива для найкращих спортсменів, щоб запобігти травмам та допомогти їм залишатися у формі. Ми покажемо вам кілька вправ, які є щоденною частиною їхнього тренувального процесу. Вправи виконує швидкісний байдарочник Мартіна Кохлова.

спорту

Позиції, які Мартін тренує у відео, були обрані з наміром та спеціалізацією у її спорті. Як швидкісний каное, кожне положення було обрано для стійкості тулуба та залучення косих м’язових петель. На практиці це означає, що він є більш стійким на байдарці і може використовувати економічніші рухи руками.

Фізіо вправи також для звичайних людей

Ці вправи та рухи також використовуються в звичайній фізіотерапії - дивіться відео з першої частини з фізіотерапевтом Іветою Станковою.

Це позиції розвитку. Це означає, що всі пройшли через них у ранньому дитинстві. Те, про що ми дізналися в ранньому віці, ми можемо з часом забути. Вони послаблюють важливі глибокі м’язи та їх правильне залучення.

Такі вправи активізують глибокі групи м’язів. Вага глибоких і поверхневих м’язів збалансований.

Простіше кажучи

Мартіна тренується для більш ефективного використання м’язів в елітних видах спорту, щоб швидше бігти. Звичайні люди можуть зробити те саме, щоб не боліла спина, ви мали правильну поставу і зменшували ризик отримання травм під час занять спортом.