Фізіотерапія важлива для найкращих спортсменів, щоб запобігти травмам та допомогти їм залишатися у формі. Ми покажемо вам кілька вправ, які є щоденною частиною їхнього тренувального процесу. Вправи виконує швидкісний байдарочник Мартіна Кохлова.
Позиції, які Мартін тренує у відео, були обрані з наміром та спеціалізацією у її спорті. Як швидкісний каное, кожне положення було обрано для стійкості тулуба та залучення косих м’язових петель. На практиці це означає, що він є більш стійким на байдарці і може використовувати економічніші рухи руками.
Фізіо вправи також для звичайних людей
Ці вправи та рухи також використовуються в звичайній фізіотерапії - дивіться відео з першої частини з фізіотерапевтом Іветою Станковою.
Це позиції розвитку. Це означає, що всі пройшли через них у ранньому дитинстві. Те, про що ми дізналися в ранньому віці, ми можемо з часом забути. Вони послаблюють важливі глибокі м’язи та їх правильне залучення.
Такі вправи активізують глибокі групи м’язів. Вага глибоких і поверхневих м’язів збалансований.
Простіше кажучи
Мартіна тренується для більш ефективного використання м’язів в елітних видах спорту, щоб швидше бігти. Звичайні люди можуть зробити те саме, щоб не боліла спина, ви мали правильну поставу і зменшували ризик отримання травм під час занять спортом.
- Мінське "Динамо" здобуло перемогу над "Слованом" з Братислави, "haíha". Кінець нас знову зрадив - спорт - це життя
- Програма вправ та дієти Кім Кардашьян - Спорт - це життя
- Тримай барабанні палички, Фунт приходить до Словаччини - Спорт - це життя
- Ми тренуємося з Бобом Харпером - Блакитним конем
- Мета тренувань з TRX - тверде тіло - Спорт - це життя