Кім Кардашьян Вест бере участь у ініціативі Buro 24/7 Fashion Forward у рамках Паризького тижня моди жіночого одягу весна/літо 2016 року в готелі Ritz 30 вересня 2016 року в Парижі, Франція. (Фото Якопо Роуле/Getty Images)

дієти

Знаменитостям доводиться важко. Оскільки вони є медіа-знаменитостями, за якими папараці спостерігають на кожному кроці, вони повинні переконатися, що вони виглядають чайовими в будь-яких обставинах. Однією з них є Кім Кардашьян - відома з телевізійних екранів та світу шоу-бізнесу як актриса, модель або учасниця реаліті-шоу. Багато жінок беруть її приклад завдяки чуттєвій фігурі.

Нещодавно вона нарешті дійшла до неї бажана мета і таким чином була досягнута вага 54 кг. Вона по-справжньому багато працювала над собою, і її зусилля обернулися втратою майже 34 кг.

У наступній статті ми познайомимо вас з її планом фізичної підготовки, дієтою та порадами щодо управління втратою ваги з розумової точки зору. Ми також розглянемо разом, як вона почувається в ролі матері і чи не захоплюється її захоплення фізичними вправами.

План дієти

Кім зупинив свій вибір на низьковуглеводній Аткінсоні дієта, згідно з яким організм перетравлює спочатку вуглеводи, а потім жири, а тому вуглеводи слід виключити з раціону. Він включає триразове харчування, а в деякі дні дозволяється десяте.

Кім їсть такі страви, наприклад:

Сніданок:
Омлет з овочами та сиром
Яєчня з ковбасою та вершковим сиром

Перекус:
Грецький йогурт з ягодами
Хумус з подрібненим салатом

Обід:
Стейк з індички зі свіжими овочами
Карбонат на грилі з великою порцією змішаного салату з майонезом

Вечеря:
Кабачкові спагетті з курячою ковбасою
Свинячі відбивні на часнику
Смажені курячі ніжки з зеленню і лимоном, смажена квасоля

Іноді дозволяється десерт - за винагороду, а це може бути, наприклад:
Мигдальний крем з підсолоджувачем

Смак солодощів

Красуня з воронним волоссям не приховує того, що любить солодощі. Поки що вона завжди зазнавала невдач із дієтою, якої вона тільки дотримувалась, головним чином через те, що солодощі не дозволялися. Однак ви можете час від часу дозволити собі солодощі на винагороду на дієті Аткінсона, і це радує Кім цією поганою програмою.

Вправи та тренування

Ставши матір’ю, сексуальна модель заявила, що не вірить на власні очі, як організм може адаптуватися і на що воно здатне. Якщо воно може так «рости», то чому не може зменшуватися?

Кім зазвичай встає о 6 ранку, хоча іноді трапляється так, що будильник дзвонить о третій чи чотири, бо програма настільки зайнята, що інакше вона не пропустила б ранкову зарядку. Як вона каже:Я ненавиджу вставати вранці, але оскільки це необхідно, я заходжу! " Однак поступово вона звикла до рутинного ранкового будильника, і, як ми бачимо, це справді їй окупилося.

Її тренування складається здебільшого з групових вправ, таких як пілатес, Bootcamp Баррі або Soul Cycle (спінінг), до яких вона ходить разом з матір’ю або сестрами. Вона також щодня намагається досягти мети у 10000 кроків, поставленої одним із її особистих тренерів, Гарлі Пастернак.

Підтримка подружжя та сім'ї

Однак кожна жінка неодмінно оцінить підтримку та заохочення? Кім Кардашьян не стала винятком. І якщо це підтримка Каньє Веста, це тим краще. Кім допомагає зокрема, що він багато практикується і не любить солодощів. Однак не лише її чоловік є її великою підтримкою. Усі її сестри беруть участь у програмі її навчання. Кім спеціально згадує свою сестру Хлое Кардашьян як натхнення для занять фітнесом, бо її збила, коли вона побачила її оголеною деякий час тому.

Ентузіазм проти невизначеності

Її друзі не почали називати її дикою просто даремно. Її дієтолог вважає, що Кім дуже мудра, мотивована і віддана своїй меті.

Однак успішна актриса, як і будь-яка інша жінка, іноді страждає від невпевненості, чи все ж вона красива для свого партнера та оточення. Звичайно, вона помітила, як вона набирає вагу і що її дупа величезна. Ви знаєте, як вона це замаскувала?

Вона відступила перед чоловіком, щоб він навіть не міг цього помітити, і вона не змінилася перед ним.

Одержимість?

Можливо, ви зареєстрували реаліті-шоу «Не відстаючи від Кардашян», яке виходить з 2007 року, а головні ролі виконують сестри Кім та Хлое. Однак, згідно з кількома думками, це шоу не про здоровий спосіб життя, а часто межує з одержимістю. Як опублікувала Кім в одному розділі, її Ipad рясніє програмами, які повинні допомогти досягти ідеальної фігури. Сюди входять різні програми для фітнесу, калькулятори ІМТ, лічильник кроків, моніторинг обміну речовин, онлайн тренажери, пульсометри та багато іншого.

Цей розлад називається ОКР і є нав'язливим станом, при якому доводиться постійно щось рахувати і контролювати. Однак ніколи не було публічно підтверджено, чи справді Кім страждає від цього, і тому це можуть бути лише заздрісні голоси її ворогів.

Як би там не було, Кім Кардашьян виглядає приголомшливо і зуміла спонукати багатьох людей щось зробити з цим. Хоча перед вступом у дієту та фізичні вправи нам слід завжди проконсультуватися з фахівцем, оскільки ми могли б завдати шкоди собі та своєму організму більше, ніж допомогти.