Це не що інше, як картопляна дієта, яку ви можете використовувати більше всього. Ви можете провести детоксикацію організму, схуднути без серйозного голодування або підготуватися до лікування. Це м’яка підщелачуюча детокс-дієта. В результаті усуваються набряки та запальні речовини, що накопичуються в організмі. Тканини розвантажуються, кровообіг покращується, і ви можете почувати себе підтягнутими та енергійнішими.
Ще дуже добре те, що ти сам можеш вирішити, наскільки строго і як довго ти хочеш це робити. Ви можете пройти триденний курс, але до чотирьох тижнів. Звичайно, це також залежить від того, чого ви хочете досягти.
Основні правила
Як випливає з назви, головним інгредієнтом дієти є картопля. Це добре, оскільки це відносно поживна їжа, але будьте обережні, щоб не використовувати ні олію, ні сіль при її приготуванні, що сильно псує смакові відчуття.
Під час курсу не можна їсти м’ясо та солодощі, а каву та молоко - повністю пропускати. Якими можуть бути свіжі овочі та фрукти. Тому ви можете кидати картоплю з різними салатами і їсти фрукти як десерт. Дозволено навіть трохи вершково-овочевих супів без штучних ароматизаторів. Деякі зразкові дієти рекомендують на сніданок три скибочки (натуральні, несолоні!) Подутого рису.
Важливим є споживання потрібної кількості води (мінімум 2,5 літра), це, мабуть, добре підійде тим, хто і так не вживає багато рідини, оскільки картопля може втамувати спрагу. Це допомагає при детоксикації. Ви також можете пити чай (без підсолоджування), вживання алкоголю, звичайно, заборонено.
Якийсь приклад
Як ми можемо їсти картоплю? Ось кілька прикладів.
Варена картопля в шкаралупі
Можна знайти багато зразків дієт, ви вирішуєте, наскільки строго ви обираєте, є спартанські та більш дозвільні версії, така, що дозволяє м’ясо один раз на тиждень.
Особистий досвід
Я вибрала триденну дієту, щоб спробувати. Моїм сніданком були три скибочки вдутого рису з помідорами, а обід і вечеря - це, звичайно, якась картопля, з салатом або тертим буряком, картопляним пюре та цибулею. Основні страви включають фрукти. Я не диктував собі, скільки картоплі фрі я можу з’їсти, але я не хотів цього багато. Я не відчував почуття голоду, але відчував почуття «о, ще раз картопля». Мені також бракувало солі та м’яса, останнього, мабуть, лише тому, що я їв його як начинку, коли я їв картоплю.
Протягом трьох днів я дивувався, як добре було б з’їсти щось інше, а також думав про солодощі. Але перший день без дієти не був великим катарсисом, я ледве міг з’їсти миску легкої їжі (куряча грудка на грилі з рисом), вона добре впала приблизно до половини, після чого я вже відчував себе ситим. Я також не поспішав до кондитерської, тому що не хотів цукерок і з тих пір хочу їх поміркованіше. Тож дієта також може стати в нагоді для зміни наших звичок. Я також відчув деяку втрату ваги і справді покращився.