8 речей, які ви повинні знати - особисті тренери розповіли вам про свій досвід

Дуже легко зробити помилку, починаючи дотримуватися «модних дієт» і дедалі більше форм вправ, що розповсюджуються в мережі, і ви думаєте, що це буде шлях до вас, щоб швидко схуднути на 5 кілограмів. Я чув від особистого тренера, що його клієнт розповів йому, що сталося з його другом, і тому він хотів зробити те саме. Просто він теж не впевнений, що йому це потрібно. Якщо ваш друг сидить на палео-дієті і каже, що допоміг йому схуднути, то не впевнений, що ця дієта буде для вас швидкою, або що вона взагалі потрібна вашому організму. Я вважаю, що набагато ефективніше, якщо кожен власноруч налаштовується на свою дієту, виходячи зі своїх потреб та вимог, з урахуванням свого тіла. Вірте в когось вищого, когось нижчого, жінці потрібне інше, чоловікові інше, старше, молодше. Ось чому я вважаю дурним для всіх наслідувати приклад. Важливо усвідомлювати, наскільки важливим є правильне вживання поживних речовин для організму, і якщо ми це вже відзначали, це зовсім не проблема будувати наші власні правила. Звичайно, тільки зі здоровим глуздом.

речей

Я маю на увазі, що вам не потрібно тренувати м’язи лише тому, що ви думаєте, що швидше позбудетеся від кілограмів. На жаль, це не так. Все, що ви отримуєте від цього, це те, що ви постраждали, а потім, відновлюючи, забираєте час, який ви могли б витратити на цінні, справді корисні тренування. Не кажучи вже про випалювання, а потім втрату початкового ентузіазму, який дав вам всю мотивацію. Швидше, шукайте ті форми руху, які ви любите та з задоволенням робите! Якщо ви дивитесь на свої тренування, з нетерпінням чекаючи наступного разу, не складно буде дотримуватися їх і зробити це частиною ваших днів і навіть всього вашого життя.