швидко

Чи плануєте ви постити перед Різдвом? Ми порадимо вам, як це зробити.

Чи плануєте ви постити перед Різдвом? Ми порадимо вам, як це зробити. А тим, у кого не вистачає сили волі, ми розкриємо невеличку хитрість - переривчастий піст. Навіть два пісні дні на тиждень полегшать ваше тіло і позбавлять вас від декількох кілограмів.

Перед Великоднем люди поститься найчастіше з двох причин - з релігійних, а також для очищення організму, позначеного зимовим способом життя, коли ми майже не рухаємося, але переїдаємо. Правила посту також різняться - від найсуворіших, коли ми п’ємо лише овочеві соки та трав’яні чаї, через відмову від улюблених речей - м’яса, солодощів, алкоголю, але, наприклад, і від куріння.

Однак бажаючих постити вистачає, але сорок днів від Попільної середи до Страсної п’ятниці для них дуже багато. Для них ідеальний метод голодування на п’ять-два. Тому їжте більш-менш нормально протягом п’яти днів, але не переїдайте, і два дні на тиждень - в ідеалі завжди однаково - обмежте щоденне споживання калорій до п’ятисот для жінок та шестисот для чоловіків. Детальніше про принципи такого харчування ви можете прочитати в книзі Дієта 5: 2. Ми вибрали кілька принципів, які полегшать вам пост.