Якщо ви серйозно задумалися, що це літо не проходить розпочати тренування, Ви напевно любите знати, що таке спорт ті, що спалюють більше калорій. Більше за все, щоб скористатися вашим часом, правильно? Веселіться, формуйте тіло і не витрачати більше часу на це - ваша мета, і ми тут, щоб вам було простіше за допомогою Алекс Гарсія, відповідальний за Fit Club. Брати до відома:

спорт

Тож ви будете робити вправи щодня (навіть якщо у вас мало часу)

1. Біг: Якщо ви захоплені бігом, ви можете це вже знати, але якщо ні, то слід врахувати кількість переваг, які має цей тип тренувань. Боріться зі стресом, усуває целюліт і спалює накопичений жир, підвищує самооцінку та "зміцнює кістки, оскільки це ударний спорт", пояснює Алекс.

Спалені калорії: 700.

2. Кікбоксинг: ця бойова дисципліна, що поєднує удари ногами та ударами, допомагає нам вдосконалити м’язи, покращити координацію та витривалість, зняти стрес і передбачає хорошу серцево-судинну роботу.

Спалені калорії: 800.

3. Розвал: Маленький вам сподобалась ця вправа, а тепер навіть більше, як тільки ви дізнаєтесь про всі його переваги. А саме: втрата жиру, тонус м’язів, поліпшення спритності та витривалості.

Спалені калорії: 750.

4. Весло: Крім того, що є Супер весело, цей вид спорту збільшує наші рефлекси, сприяє втраті жиру, опрацьовує м’язи всього тіла та визначає їх, покращує координацію та допомагає нам від’єднатися після нескінченного робочого дня.

Спалені калорії: 700.

5. Плавання: Ви вже знаєте, наскільки розслаблююче плавання, але, можливо, ви не знали, що воно збільшує гнучкість, ємність легенів, забезпечує нейронні та когнітивні переваги та спалює жир у верхній частині. І все це з незначним впливом на кістки та суглоби.

Спалені калорії: 650.

Який тобі більше подобається?

ПІДПИСАТИСЯ ТУТ до нашого бюлетеня, щоб отримувати всі новини від Glamour

Тож ви будете робити вправи щодня (навіть якщо у вас мало часу)