Фізичні вправи необхідні для підтримки фізичної форми та здорового життя. Зазвичай фізичні вправи вважаються спортивними тренуваннями, але вони не є заняттями в майстерні, які допомагають спалювати калорії ?

скільки

Простий факт роботи в майстерні - це фізичні вправи. Це не “сидяча” професія, наприклад, бібліотекар, вчитель чи клерк. Професіонал майстерні - це працівник, який знаходиться в постійному русі, контактує з деталями та матеріалами, які можуть стати досить важкими, і виконує процеси, що вимагають певної фізичної напруженості.

Робота в майстерні вважається діяльністю помірної інтенсивності . Щоб дійти такого висновку, експерти базуються на кількості кроків, які виконуються протягом дня на робочому місці, разом із виконанням інших фізичних завдань.

У професіях з помірною фізичною активністю професіонали не досягають 10000 рекомендованих кроків на день. Працівник у майстерні працює з фізичною напруженістю, еквівалентною приблизно 8 500 кроків на день, тобто спалюйте близько 150 калорій на годину, приблизно 1200 калорій за повний робочий день . Це еквівалентно бігу щодня близько години.

Однак існують також інші фізичні навантаження, що виконуються професіоналами майстерні, що наближає їх до професій з високою інтенсивністю фізичних навантажень. Наприклад, змінюючи колеса протягом години, механік спалює від 250 до 300 калорій, що еквівалентно 15-20 хв бігу або 30 хв швидкої ходьби.

При всьому цьому можна сказати, що професіонал цеху повинен бути працівником з певною фізичною формою, і що саме діяльність цеху допомагає їм підтримувати свій фізичний тонус для виконання своїх завдань. Як ми вже зазначали, майстерня спалює близько 1200 калорій протягом робочого дня. Якщо взяти до уваги, що людина середнього віку (40 років), зросту (1,75) та ваги (70-75 кг.) Спалює близько 1900 калорій на день, це означає, що працівник майстерні споживає 60% щоденних калорій під час виконання трудової діяльності .

У цьому сенсі, як ми вже говорили вам, Мадридська асоціація майстер-класів (ASETRA) організовує VI семінар-перегони, відкритий марафон для участі, в якому беруть участь майстер-класи з усієї Іспанії і який сприяє підвищенню обізнаності про необхідність підтримувати як автомобіль, так і кузов у ​​належному стані. VI семінар-забіг проводиться 6 березня. Якщо ви хочете отримати більше інформації про цю подію, натисніть тут .

А ти думаєш? ¿ Ви думаєте, що в майстерні спалюється багато калорій ? Ви вважаєте це важкою професією на фізичному рівні? Чи вважаєте Ви необхідним будь-яким чином фізично підготуватися до роботи в майстерні? Розкажіть нам свою думку щодо цього!

Це може вас зацікавити::