zumba

Скільки калорій ви спалюєте за допомогою Zumba Strong? | Худнути, розважаючись

Zumba було відкриттям, щоб добре почуватися всередині та зовні. Від нього вийшло кілька модальностей, таких як Зумба Сильна який є потужнішим і заряджається, ніж оригінал, і збільшує швидкість, з якою ми отримуємо переваги. Ви все ще не знаєте?

Що таке Zumba Strong

Як і оригінальна Zumba, це так злиття вправ під ритм музики. Яка тоді різниця? Що ці вправи мають більшу інтенсивність, що відоме як Hiit, оскільки основною метою цієї версії Zumba є тонізувати м’язи нашого тіла та спалювати якомога більше калорій.

Це не різновид танцювальної терапії, оскільки вона заснована на вільних рухах, в яких можна звільнити наші почуття та відчуття. Zumba Strong - це продумана хореографія в якому синхронізовані рухи всіх учасників. Крім того, вони орієнтовані на схуднення та тонізування.

Наприклад, у класі Zumba Strong виконуються віджимання, випади, присідання, присідання і багато іншого. Це дуже повна вправа, оскільки працюють великі групи м’язів, розташовані в ногах, сідницях, спині та руках, а також серцевина.

Як і традиційні заняття зумба, заняття зумба сильні тривають від 40 до 45 хвилин, плюс близько п'яти хвилин на початку, щоб розігрітися.

Скільки калорій спалюється за допомогою класу Zumba Strong

І ми вже дійшли до важливого питання: скільки ми можемо спалити цим видом вправ?

Ну, залежно від обміну речовин кожної людини, вони обпікаються від 500 до 700 калорій в кожному класі. Це становить третину споживаних нами калорій, необхідних для нашого базального обміну. Втрата ваги неминуча!

Однак Zumba Strong не прославився лише втратою ваги, яку він викликає, але багатьма іншими перевагами, які він забезпечує:

  • Зменшити стрес і тривога. Спорт високої інтенсивності виділяє ендорфіни, які допомагають нам почуватись краще.
  • Знижує ризик серцевих захворювань. Він працює по максимуму і ставить серце до межі, що зміцнює його і захищає від різних умов.
  • я знаю покращує дихальну систему, оскільки ви вчитесь правильно дихати, виконуючи всілякі вправи.
  • Глюкоза регулюється в крові, а також холестерин.
  • Ви худнете, а це, в свою чергу, забезпечує багато інших переваг для нашого організму.
  • я знаю тонізувати м’язи, що збільшують гладкість шкіри.
  • Покращує координація та гнучкість.
  • Затримує початок захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, Ну, це підвищує концентрацію уваги.

Як бачите, нова модальність Зумби, Зумба Сильна, дійсно корисна для нашого організму не тільки зовні, але і всередині. Хотіли б ви спробувати побачити клас? Ну, завітайте до нашого центру і подивіться, вам сподобається! Крім того, у нас дуже різні графіки, щоб ви також могли знайти той, який вам найбільше підходить. Не соромтесь, Zumba Strong - це те, що вам потрібно, щоб змінити своє життя зараз.