Кілька експертів розкривають деякі секрети, з якими він підтримує фізичну форму

Кожна її поява стає новиною, починаючи від вигляду, який коментує арка, і закінчуючи аксесуарами, її красою. Ми говоримо про королеву Летицію, яка не перестає нас дивувати. Останнім часом багато говорять про його фігуру підтягнуту як ніколи. Не є новиною те, що його руки є предметом аналізу навіть за межами нашої країни, але також його сильний живіт, а також його добре поставлені ноги і ледь без йоти целюліту. Ми запитали кількох експертів, у чому їх секрет у боротьбі з обвисанням і завжди виглядати твердою шкірою, і окрім вправ, які вони роблять, це в їх дієті.

летиції

Ми йдемо слідами короля Філіп VI та Королева Летиція і зовсім недавно він здивував нас тим, що для багатьох стало дискусією. Король насолоджувався морозивом нуга, поки королева спостерігала за ним, не скуштувавши жодного з цих смаколиків. І тепер ми здогадуємось, що королева Летиція найкраще тримає таємницю, щоб продемонструвати таку підтягнуту фігуру і без натяку на в’ялість, на додаток до того, щоб розчавлюватися, тому що ми знаємо, що не існує дисципліни, яка б їй протистояла, від бігу до йоги і гуде. але головним є, безсумнівно, обмеження вживання їжі в їжі, яка сприяє глікації навіть у малих дозах, і що вона каже «ні», оскільки лист є однією з найбільш дисциплінованих дружин, а це цукор на додаток до дотримання побожної дієти запальний роками.

Ми звернулись до лікаря-експерта з естетичної медицини Хуана Коронадо, з клініки Подивіться + Куето про свої руки і ноги настільки підтягнуті, і він сказав нам, що "крім того, що багато займається спортом, це однаково важливо планувати дієтущоб воно було максимально здоровим та збалансованим із споживанням білка, яке виробляє енергію та виконує функцію формування та підтримки таких тканин, як м’язова маса ".

І в цьому сенсі лікар розповідає нам, про що ми вже підозрювали, "ми знаємо, що цукор є прозапальним і спричинює в'ялість шкіри, і коли ми вживаємо надлишок цукру, відбувається реакція нашого організму через процес, який називається глікацією, що породжує деструкцію волокон колагену та еластину, які знаходяться в дермі нашої шкіри, і відбувається деструктуризація із втратою еластичності та зволоження, погіршення її текстури, тонусу, а також сприяє появі зморшок ", - зазначає він.

Можливо, з цієї причини королева тримає цю їжу в раціоні, і саме це допомагає їй мати таку сяючу та підтягнуту шкіру, контролювати запальні процеси, в’ялість і старіння шкіри.

Крім того, королева Летиція вірна Росії Дієта Perricone протягом багатьох років і що він продовжує бути дуже обережним щодо того, що кладе в рот. І це те, що це більше, ніж дієта, це зміна менталітету, спосіб переоцінити харчові звички для досягнення більш здорового життя, оскільки допомагає зупинити запалення та клітинне окислення шляхом встановлення пріоритетів певних антиоксидантних суперпродуктів та антистаріння а разом з цим і для відновлення здоров’я шкіри та тіла загалом, крім підвищення енергії. Серед продуктів, яких у ньому не бракує, є високоякісні білки, тому що всі наші м’язи, органи, кістки, хрящі, шкіра та антитіла, які захищають нас від хвороб, складаються з білків, хоча наше тіло не зберігає білки, і як каже лікар Перрікон, "Кожен день, який проходить, не вживаючи білка, - це день, коли ми старіємо".

З цієї причини для оптимального органічного функціонування організм, як і у випадку з королевою Летицією, потребує свого щоденного "раціону" високоякісний білок Серед них свіжа риба (серед них лосось, сардини), курятина та індичка вільного вигулу, органічні яйця, органічний тофу, кефір та натуральний йогурт (повністю натуральний, без підсолоджувачів або цукрів, або BGH - бичачий гормон росту), крупи як кіноа та горіхи, як мигдаль, багатий корисними жирами з омега-6 та омега-9.

Також вони низькоглікемічні вуглеводи, які забезпечують антиоксиданти, фітонутрієнти та клітковини, необхідні для регулювання травлення. "Включаючи від чотирьох до семи порцій цього типу поживних речовин (ожина, червона і біла цибуля, малина, оливкова олія, овес або лимони), щоб забезпечити організм необхідною енергією, і тут важливо враховувати розмір порції, оскільки вуглеводи, які в потрібній кількості є протизапальними, в надлишку можуть спровокувати відповідь на інсулін.

Також не бракує овочів, багатих альфа-ліпоєвою кислотою зі шпинату або брокколі, які захищають клітини від запалення, викликаного вільними радикалами.

І саме це, як він запевняє Лора Парада, технічний директор Будинок повільного життя, Хороший м’язовий тонус королеви Летиції більше, ніж не споживання цукру, тонус і стійкість м’язів королеви Летиції (особливо її рук) є результатом багатьох факторів. "З одного боку, хороша довготривала дієта, необхідна для шкіри без провисання, оскільки вона допомагає затримати втрату колагену, крім того, залишаючись м'якою, щоб ви могли бачити певні м'язи. Також той факт, що ви займаєтеся спортом у часто і постійно, що робить його гарною якістю м’язів, а не просто збільшенням об’єму м’язів, ось чому досягається цей естетичний ефект. І до всього цього ми повинні додати, що він має хорошу генетику, дуже важливий фактор і що він протягом свого життя не зазнавав великих коливань у своїй вазі, оскільки великі збільшення та зменшення ваги породжують велику в’ялість у тканинах ", - підсумовує він.