Королева підтримує форму і завидну зовнішність майже 50 років

В останні дні ключі до дієти королеви Летиції, яка У 47 років він має завидну фігуру і зовнішність. Ви вже знаєте, що існує безліч ключів до контролю за вашим харчуванням, і ми залишаємо вам кілька прийомів у нашому розділі „Здоров’я”.

схуднення

Як опубліковано в журналі Lecturas, Секрет дружини Феліпе VI вже кілька років дотримується суворої, але доступної дієти під назвою Перріконе. Так само, як Джулія Робертс або Міранда Керр, що крім того, що допомагає контролювати вагу, також ідеально підходить для лікування шкіри.

Ви обираєте дієту антиоксидантні, протизапальні та антивікові властивості деяких продуктів, таких як лосось, оливкова олія, деякі овочі, червоні фрукти, овес, натуральні молочні продукти або навіть найчистіший шоколад.

Звичайно, кожна дієта вимагає мінімального контролю та зусиль. Яких продуктів харчування уникає Летиція? Нульовий алкоголь, а також рекомендується уникати безалкогольних напоїв або вживання їжі або напоїв з великою кількістю цукру. Крім того, серед настанов, яких дотримується Летиція, є зміна кави і замість цього пити зелений чай або пити багато мінеральної води.

Збалансоване щоденне меню

Летиція, як оголосив ABC, розпочніть день з торіли з 3 яєць і 200 грамів вівсянки з червоними ягодами і склянкою води. Хороший сніданок - це завжди допомога для початку дня. Крім того, в раціоні їжте багато риби (переважно сардин, тунця або лосося) та овочів, приготованих на пару. Вечеря буде схожа на обід, а між ними - під час перекусу, ця їжа була б складена йогурт, фундук або якийсь шматочок фрукта.

Звичайно завжди перед початком дієти слід проконсультуватися з лікарем і ви повинні поєднувати це із заняттями спортом.