Ми не знаємо, як у вас з ним, але ми часто відчуваємо, що, хоча ми і боремося з ним зубами та нігтями, врешті-решт це правда, що якщо наше життя буде таким, як все добре, ми швидко зробимо щось, що змусить нас почуватися погано. Це загальне для нас, жінок загалом, і ми навіть не знаємо, для чого це робимо. Ми зібрали три основні помилки, які можемо зазнати проти власного психічного здоров’я.
1. Ми навряд чи або майже ніколи не говоримо «ні»
Однією з наших найбільших помилок для нас, жінок, є те, що ми навряд чи можемо сказати нічому. І для цього є дуже проста причина: ми хочемо зустрітися/як і завжди, у будь-якій ситуації та для всіх. Ми хочемо, щоб усі любили і милувались нами, це закодовано десь у нас. Ось чому ми боремося за звання "найкращий працівник", "супер мама", "найкрасивіша дружина" або просто "найпривабливіший/найсексуальніший неодружений".
Нас постійно змушують дотримуватись і ми боїмося, що якщо ми скажемо чомусь, ми відстанемо і опинимось у неблагополучному положенні. Ми, жінки, не дуже толерантні до конфліктних ситуацій. Отже, нас також знаходять завдання "неприязні" та "неприязнь" людей, котрі і те вичерпують всю нашу енергію та отруюють наші душі. З того моменту, коли ми дозволили себе експлуатувати спочатку, ми не наважувались рішуче відкинути щось (що спочатку нам здавалося б недобре), і коли ми вже там у цій ситуації та/або з людьми на шиї, нам дуже важко вийти з цього. ні краплі з компартної позиції.
Повірте, світ не руйнується, якщо ви іноді щось відмовляєте. Спробуйте спочатку на дрібницях, вони додадуть вам сили і впевненості, а пізніше це піде краще і на більш серйозні рішення. Розпізнайте, яким запитам потрібно сказати «ні», оскільки вони можуть витратити багато вашого часу та енергії без потреби.
2. Ми не даємо собі достатньо часу для зарядки
Це, звичайно, триває останнім часом багато, і всі кричать, що вам потрібен “час на себе”, іноді ви приймаєте таблетку “will * rom” і робите лише те, що вас радує. Ми чуємо це занадто багато разів у ці дні, і тому це може викликати розчарування, адже якщо всі друкують це, скільки бензину ви не можете зробити, щоб трохи розслабитися?.
Однак, як би ми не сприймали це, іноді нам дійсно потрібно було б відпустити і трохи підзарядитися. Проведіть вечір з нашими друзями, займайтесь спортом або вирушайте в похід у ліс. Оскільки не може бути так, що 24 години на добу, 365 днів на рік, ми бездоганні суперпрацівниці/мами/дружини/сексуальні одинаки, які є ідеальними і марними. Ось тоді ви виснажуєтесь і згораєте. У такій ситуації, як би важко ви не працювали, у вас фактично закінчуються сили та мотивація, а в підсумку ви навіть не знаєте, з чого почали, і робите все це на 110%.
Іноді просять про допомогу або просто приймають її, якщо хтось пропонує її самостійно. Не завжди потрібно бути героєм! Іноді буває достатньо бути вільним лише кілька годин і зарядитися енергією, що є найбільш ефективним для вас.
3. Нездорова їжа, нездоровий розпорядок дня
Тож ти весь день біжиш і борешся, щоб скрізь отримати максимум від себе. За цей час у вас буде набагато, набагато менше часу, щоб нормально їсти або спати. Через це ви можете навіть не виглядати так, як хочете, тому постійно починаєте якусь довготривалу нестійку дієту і ставите перед собою нові очікування. А оскільки воно складається лише з 24 годин на день, ви навіть працюєте вночі або щось напружуєтесь, трохи розслабляєтесь і вранці прокидаєтесь з мішками під очима. Ви намагаєтесь отримати максимум від себе за короткий проміжок часу і намагаєтеся посміхнутися і виглядати енергійно на все це.
До того ж, якщо ви не надто напружуєтесь, ви знайдете в Інтернеті/телевізорі вміст, який покаже вам, як ви повинні виглядати, що їсти та як жити своїм життям. І вони постійно сумніваються, чи добре те, що ти робиш, взагалі добре.
І, звичайно, наш духовний світ сильно постраждав, якщо ми не задоволені своїм тілом, а також тому, що світ чекає від нас чогось, на що ми не можемо стрибнути.
Не дбайте про світ і не ставите перед собою нереальні очікування, не хочете бути супермоделлю! Якщо ви хочете змінити свій зовнішній вигляд, починайте регулярно займатися спортом і знайдіть дієту, яка є стійкою для вас. Виберіть форму фізичних вправ, яка вам сподобається, і дотримуйтесь балансу у своєму раціоні - не повністю виключайте їжу, яку ви любите і подобається, а навпаки, прагніть помірності. Спробуйте впровадити стійку зміну способу життя, яка включає достатній сон.
Будь собою найкращим другом!
Так, у жінок є типові вади, і є навіть такі, які ускладнюють нам життя і руйнують цим власне психічне здоров’я. Тому що це правда, що для більшості жінок важливо любити, щоб їх впізнавали, щоб вони добре виглядали і, отже, вміли пересувати межі, які цього не варті.
Це нормально прагнути отримати найкраще з себе! Неважливо, чи вмієте ви йти на жертви заради своїх цілей! Неважливо, втомишся ти часом і розчаруєшся. Неважливо, втрачаєте ви часом власні маленькі битви із самим собою.
Найголовніше - вирішити ці ситуації на місці і зрозуміти, коли контроль вислизає з ваших рук і ви стаєте ворогом себе. Визнання - це перший крок на шляху, яким можна піти, щоб вийти з такої ситуації. Якщо потрібно, не бійтеся просити допомоги у свого оточення або у професіонала, якому довіряєте. Зрештою, у нас лише одне життя, чому б не жити з собою як з найкращим другом?