Ми, звичайно, не хочемо жодним чином знецінити стару відому мудрість. Їх платить загнати у багатьох сферах життя, але іноді вони справді «ріжуть» їжу і людей, можливо навіть тих, хто довіряє їм і донині. Згідно з новими дослідженнями, чотири з десяти людей вірять у найпопулярніший міф про їжу. Автор дослідження Анна Ліоні обстежила 2000 людей, щоб перевірити, чи вірять вони в стару мудрість і чи намагалися вони дотримуватися її в житті, щоб харчуватися здорово.

Найбільші міфи

Наприклад, кожна третя людина в це вірить якщо він випадково проковтне жувальну гумку, він витратить до 7 років. Що неправда. Час витрат індивідуальний, але це точно не займе 7 років. Наш шлунок може переробити хороший шматок стейка або делікатесів з барбекю, тому він, безумовно, впорається набагато швидше з невеликою жувальною гумкою. Багато яєць вважають шкідливим для здоров’я через високий вміст холестерину. Так, ніхто вам не брехав про холестерин, але, з іншого боку, вони мають низький вміст насичених жирів, що набагато небезпечніше, якщо рівень холестерину в крові підвищується. Ось чому вам точно не доведеться турбуватися про яйця. Істина полягає, наприклад, у тому, що яблука можуть допомогти вам у гігієні порожнини рота, оскільки вони діють як зубна щітка. Вони позбавлять вас покриття та залишків їжі.

За словами Анни Ліоні, енергія є великою проблемою для людей. Багато хто думає, що отримують його з цукру та кави. Так, кава або багато цукру, ймовірно, заберуть, це правда. Але ці люди також скаржаться, що вони виснажені. Причина проста. Те, що ви на деякий час обманюєте і запускаєте своє тіло, не означає, що у вас є справжня енергія, необхідна вашому тілу. Набагато важливішими є продукти, що містять багато вітамінів, регулярне, різноманітне та збалансоване харчування та достатній сон. Тільки тоді ви справді почуватиметесь здоровим і повним сил. Ви, звичайно, не допоможете, пропустивши їжу (сніданок, обід або вечерю). Якщо ви намагаєтеся схуднути, це теж не рішення. Ваше тіло потребує регулярного споживання поживних речовин, якщо він його не отримає, він збереже все, що ви йому дасте протягом дня. Ви можете лише нашкодити собі, тому не голодуйте.

Щодо вправи, Анна також розповідає про міф. Щоб бачити результати, не потрібно бути повністю знищеними. Навіть у тренажерному залі намагайтеся поводитися так, як підказує ваш розум. Надмірні фізичні навантаження можуть легко спричинити травми. І пам’ятайте, що вам потрібна енергія протягом дня, тому повністю знищувати себе, не отримуючи потрібної енергії, - не найкраща ідея.

То що є правда, а що міф?

Ви їсте зуби, вживаючи яблука. - Правда

Завдяки моркві ви зможете краще бачити в темряві. - Міф

Яйця шкідливі для здоров’я, оскільки містять багато холестерину. - Міф

Завдяки цукру у вас буде більше енергії і ви не будете відчувати виснаження. - Міф

Пропуск їжі (наприклад, вечері) допоможе вам схуднути. - Міф

Якщо ви хочете схуднути, ви не можете нічого їсти після восьмої вечора. - Міф

Твоєму тілу знадобиться 7 років, щоб перетравити жувальну гумку. - Міф

Немає болю = немає виграшу. Якщо ви не потрапили до спортзалу, не чекайте результатів. - Міф