Тонкі ноги, міцна дупа, цегла на череві і задоволення від того, що ви можете завантажити один зайвий пиріг ввечері перед телевізором. Біг має багато позитивів - вищезазначене скоро вас набридне. Швидше, ви оціните розслаблення, позбавлення від стресу та напруги, а особливо очищення думок.
Десять найбільших міфів про біг - правда та брехня
З книги "Бігаючи як леді" ми вибрали такі три:
Біг руйнує коліна
Біг повісить вам обличчя і попу
Біг - це такий вид серцево-судинних вправ, який не можна втратити
Обладнання для тренажерних залів та особисті тренери, які говорять про «спалювання жиру», думають про інтервал фізичних вправ, коли працює серце
60-70% від свого максимуму. Ось так ви почуваєтесь під час повільного бігу, милуючись листям на деревах або прикладом бігуна перед собою. За такої швидкості ви будете спалювати більше жиру, ніж якщо швидше тренуватися. З іншого боку, при вищій швидкості ви спалюєте більше калорій, що важливіше для схуднення. Тож є певна правда стверджувати, що біг не призводить до того, що ваше тіло «спалює жир», є правдою, але це не означає, що біг не є корисним для схуднення. Він пропонує набагато більше.
- Найбільші міфи про схуднення у зв'язку з фізичними вправами - Generali Balans
- Найбільші міфи про старіння Що не стосується здоров'я та життя в старості
- Найбільші міфи зі світу фітнесу, яким ви досі вірили, здивують вас!
- Найбільші міфи про фізичні вправи Відкрийте їх сьогодні і схудніть ефективніше
- Найбільші міфи про схуднення