Поділіться цією сторінкою

Міфи про ожиріння

нестле

Міф No1: Повні діти «розтягуються» або перестають бути такими в підлітковому віці .

Реальність: ФЕЙК. У деяких випадках вважається, що ожиріння в дитинстві вирішується само собою, і по мірі дорослішання зайва вага зникає. Однак ця віра часто буває погано обґрунтована.

Діти із зайвою вагою частіше залишаються ожирінням у дорослому віці, це відбувається за допомогою різних механізмів. Деякі з них:

  • Протягом перших 5 років життя створюються адипоцити - клітини, що накопичують жир. Чим більше адипоцитів створено на цій стадії, тим більше «запасів» є для заповнення на стадії дорослих.
  • У дитинстві більшість звичок створюються та закріплюються, включаючи спосіб життя та харчові звички. Якщо звички, набуті в дитинстві, є шкідливими для здоров’я, вони і надалі матимуть свій згубний вплив у зрілому віці.

Міф No2: Перекуси між прийомами їжі сприяють набору ваги.

Реальність: ФЕЙК. Раніше вважалося, що прийом їжі між прийомами їжі сприяє набору ваги. Однак перекуси між основними прийомами їжі допомагають підтримувати здорову вагу.

Поки закуски поживні, різноманітні та збалансовані, вони сприяють зміцненню здоров’я. Серед багатьох переваг, які нам пропонують закуски, є:

  • Вони допомагають підтримувати метаболізм активним.
  • Вони допомагають регулювати рівень глюкози (цукру) в крові, тим самим не даючи нам зголодніти до наступного прийому їжі.
  • Вони допомагають довше зберігати відчуття ситості.
  • Вони допомагають зміцнити наш щоденний раціон за рахунок додаткового надходження поживних речовин та енергії